“不知道怎麼回事，總是感覺睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依舊爬不起來，總是感覺昏昏沉沉的，人特別的累。”白領小王最近總是感覺睡不醒、乏力，而像小王這樣的人有不少。中醫專家表示：如果生活規律但是人總是感覺很累很乏力，是體內溼氣太重造成的，應該祛溼潤燥。
怎麼判斷自己身體是否有溼?
1、頭髮愛出油
2、面部油亮
3、睡覺留口水(溼氣飽和自行流出)
4、排便粘稠(不易沖掉)且多便。
5、小肚子大6.耳內溼(耳禪溼)
7、陰部潮溼
8、小腿腫脹。
如果你大部分情況都有，就說明你體內溼氣重，需要做好祛溼工作了。
專家支招“吃”走體內溼氣
俗話說，藥食同源，藥補不如食補，食養、食補、食療的觀念都非常科學。現代人因精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛溼盛，所以在養生上既要祛溼，又要補心，還要養脾胃，非紅豆、薏米和燕麥莫屬。熬成粥，可以讓其有效成分充分爲人體吸收，也不給脾胃造成任何負擔。
做法：首先，將紅豆、薏米、燕麥、蕎麥和赤小豆洗淨後，放入鍋中用清水浸泡4小時以上;泡好後就幵火煮，先大火煮至水燒開，然後轉小火煮。在煮好前20分鐘放入冰糖繼續熬煮至冰糖融化即可關火。
注意：不用泡豆子，洗乾淨放高壓鍋裏，上汽後煮20分鐘就好了，湯當水喝，穀物當主食配菜吃。這分量是一個人一天能吃完的量。
