小編周圍有許多愛喝茶的朋友,有許多朋友經常會問喝茶有什麼好處。其實,茶葉中的茶色素可降血壓、抑制心肌肥大,可防止血液黏稠和血栓形成。茶葉還能消除疲勞、抑制細胞衰老,和抗衰老作用。今天小編來着重講一下喝茶能否降血壓的問題。
喝茶能降血壓嗎?
1、高血壓的話是會導致一系列的心血管疾病的,嚴重的話是會導致腦出血的,飲食的話主要是低鹽飲食,嚴密監測血壓,喝茶時可以降血壓的。一般食療的話經常食用香菇,芹菜,草莽,黑木耳,菠菜,綠豆,西紅柿等食物,可降低血壓,中藥治療的話可以選擇漢防己,鉤藤,葛根,羅布麻,黃連,西藥的話最好選擇控釋片如硝苯地平控釋片口服。
2、對於高血壓患者來說,一般的茶葉是不能降壓的,而且也不宜喝濃茶,茶葉中的茶鹼具有興奮神經的作用,高血壓患者不宜喝濃茶。但是一些特殊的茶葉如首烏茶、蓮子心茶、決明子茶等等具有降血壓、降血脂等的功效。可以諮詢中醫醫生有選擇性的喝茶。
3、人們都知道飲茶可以提神益思,消食去膩,但對於飲茶可以降低血壓卻知之不多。其實,茶葉中就含有可降低血壓的物質,主要是兒茶素類物質。另外,茶葉中的維生素P、氨茶鹼、咖啡鹼等成分也具有一定的降壓作用。由於綠茶中兒茶素含量較多,同時綠茶中的r-氨基丁酸有較顯着的鬆弛血管壁的效應,因此與紅茶、青茶、白茶、黑茶、黃茶這五茶相比,綠茶更具有降壓效果。
4、長期喝茶(平均超過12周)可以不同程度地降低血壓。該研究彙總了21項有效研究,共納入1323名研究對象。研究發現,與不喝茶者相比,喝茶者平均收縮壓降低1.8mmHg,舒張壓降低1.4mmHg。喝茶超過12周者降壓效果更明顯。不同的茶降壓效果也有差異,綠茶平均降低收縮壓2.1mmHg,舒張壓1.7mmHg;而紅茶效果稍差,降低收縮壓1.4mmHg,舒張壓1.1mmHg。此外,喝茶的好處不受種族、茶葉兒茶素量、個體健康狀況、咖啡的影響。
喝茶有哪些好處喝壞處呢?
一、好處:
1、精神振奮,喝茶是可以讓人振奮的,像鐵觀音一些茶對於精神的振奮是很有好處的,而且對於思維能力的提高也是大有好處。
2、消除疲勞,很多時候喝茶是可以消除我們疲勞的,可以有效的促進新陳代謝,讓我們的身體可以更好的維持正常的機理運行。
3、預防齲齒,經常的飲茶對於齲齒的預防是很有好處的,雖說兒童少喝茶,但是兒童喝茶對於齲齒的預防也是不錯的。
4、美容和減肥功效,很多女孩子喜歡喝茶其實不爲別的,就是因爲喝茶是可以減肥和美容的,當然在選擇茶葉的方面上也是有講究的,特別像是烏龍茶對於美白美容很有好處。
5、防暑降溫,其實如果我們在喝茶之後,喝是的熱茶,那麼過一會,會讓我們的身體感到清涼的,當然我說的是喝熱茶纔好的。
6、保護造血機能。在茶葉中含有防輻射的物質的,當然我們經常上網的朋友們,最好是多喝一些茶對於身體是很有好處的。
二、壞處:
1、新茶不宜喝,其實很多時候我們買來新茶的時候,就是立馬去喝的,那麼新茶喝了之後會對於我們的胃腸有一定得危害的,所以說喝茶最好不要喝新茶,如果存放半個月來喝會更好哦。
2、空腹去喝茶,空腹喝茶的壞處是什麼呢,其實如果空腹喝茶很容易稀釋胃液的,這樣是很容易引起頭暈的,有時候會出現心慌和四肢無力現象。
3、飯後吃茶不好,在茶葉中韓有很多的鞣酸,如果我們在飯後就立馬去喝茶的話,很容易導致我們身體中的鐵元素缺失的,這樣就會帶來一些疾病的。建議飯後一小時我們再喝茶的哦。
4、不能吃一種茶,如果一個人一年四季中總是喝一種茶的話,那麼對於身體的危害還是挺大的,什麼時候吃什麼茶這個也是有選擇的,例如,夏季我們就應喝綠茶爲好的。
結語:想通過喝茶來降血壓的朋友還是要慎重選擇的,要選擇那些能夠降血壓的茶來喝比如白茶,菊花茶,普洱茶。但是就算是這些茶也不易大量喝,要適量,而且要了解其他的副作用。其實降血壓最重要的就是要養成良好的飲食規律,我們的身體健康也離不開好的生活規律。
