在我們的日常生活中，一日三餐對我們來說都是很重要的。其實，早餐要吃好這一點都不錯。但是，隨着經濟的迅速發展和社會壓力的無限加大，我們的生活節奏也變得跳躍起來。每天吃飯都是敷衍了事。不管工作學習有多忙，都不要把早餐當兒戲！那麼早餐吃不好對身體有什麼負擔？有什麼危害？趕緊來看看吧!
再這樣吃離胃癌就不遠了
把早餐當兒戲：
經過一夜你體內的營養幾乎消耗殆盡，如果再不吃早餐，這一天你的精神不但提不起來，你的身體更是沒有力氣，很容易導致貧血，降低人體免疫功能，讓病魔趁機而入，消化道疾病、膽結石、胃痛、胃炎甚至胃癌離你也不再遙遠了!
據有關專家研究，不吃早餐不但不能減肥反而能增肥，這就是越減越肥的道理，成了惡性循環。因爲你早餐不吃，必定帶着飢腸轆轆進食午餐，這時你會狼吞虎嚥，直到把胃撐到足夠大爲止。要不就是根本堅持不到中午，就開始拿起垃圾食品充飢，如辣條、餅乾、方便麪等等，甚至垃圾食品吃得過多，午餐順便也被免了。
不吃早餐將影響你一天的心情。空腹工作是極其痛苦的一件事情，因爲體內的能量幾乎不能支撐你集中注意力來完成繁重的工作任務，完不成任務你會非常着急，再加上飢餓感越來越強烈，你的心情會更加糟糕……惡性循環越來越嚴重。
把晚餐當工作：
當今社會有些人爲了工作應酬真是盡心竭力，晚餐幾乎都是在酒店度過，不是爲了和客戶交談，就是因爲被當作客戶交談。大魚大肉、山珍海味……看似人間天堂的生活，胃撐到不能再撐了，還要再喝個爛醉如泥，吐了再喝，喝完還要再點兩個菜嚐嚐。
一次吃到胃爆炸，可曾想過腸胃的感受?經相關醫學研究證明，暴飲暴食很可能紊亂腸胃的正常功能，時間久了，腸胃熬不住了，癌症疾病也是避免不了的。
晚餐時間最好不要超過六點，晚餐後需要散步幫助消化吸收，儘量三四個小時後再睡覺，晚餐消化得好，夜裏才能睡得香。胃寶寶像我們人類一樣，也需要足夠的休息，如果你晚餐吃得過飽，其得不到休息而勞累過度，不僅消化功能會減退，也會引發很多疾病。
吃飯過快：
搶時間狼吞虎嚥幾乎成了上班族、學生族的一種通病。吃得太快對身體有非常大的危害，因爲食物咀嚼不細，對身體消化道有傷害，會產生較強的機械刺激，時間久了食管癌、胃癌等的光臨並不是件意外的事情。
喜葷厭素的偏食習慣：
有些人一頓不吃葷心裏發慌，一碗肉一頓吃了都覺得不過癮。葷菜確實能夠補充更多的能量，但是人不是肉食動物，肉不能提供人體所需的全部營養。只吃肉不僅會導致營養不良，還會引起肥胖。因此飲食需葷素搭配，蔬菜水果能夠給人體提供更多的礦物質和維生素。營養均衡不僅能夠讓胃品嚐到人間各種美味，還能增強其免疫功能，提高抵抗力。
咖啡飲用時間不對：
好多人都會在晚上飲用咖啡，錯了，晚上是胃休息的時候，如果你喝了咖啡，神經就會興奮，整個人也會變得緊張起來，特別影響胃的健康。咖啡應該在早晨飲用，早晨飲用咖啡，一整天都會神清氣爽。
結語：爲了胃更加健康，我們平時要多考慮胃的感受，不要暴飲暴食，一日三餐營養要均衡，飲食時間要規律，拒絕垃圾食品，還要定期給胃做檢查。緊張的工作學習中，還要學會給胃放個假。
