人到中年就發福，已經成爲一種常見的男性問題。中年發福也成了很多男性的心頭病，不管年輕時多麼風流倜儻，一到三四十歲之後就像“毀容”一樣發胖，彷彿都逃不過這個厄運。其實這個也只能怪你自己，不注意身材管理，肯定會走樣的。
30—49歲年齡段的人，身材發福的風險最高。隨着經濟的迅速發展，身材發福的人變得越來越多。
認真反思一下，爲什麼會發福？因爲到了這個年紀，男性一般都成家立業了，也不太在乎自己的形象了，生活狀態比較輕鬆，就不在意身材的管理了。中年時期，機體的新陳代謝能力在減弱，飲食又不規律，加上運動量減少，所消耗的熱量越來越少，多餘的熱量就逐漸變成了啤酒肚、大象腿、大餅臉……不止是男性，女性也會發胖。女性中年之後，雌激素分泌量逐漸減少，對垂體的抑制作用也不斷減弱，若自主神經出現紊亂，就很容易讓人食慾亢進，在暴飲暴食之中，脂肪就悄悄囤積起來了。
發胖不僅影響顏值，降低自信心，還會危害健康，容易誘發各種疾病。
肥胖是導致高血壓的“元兇”之一，體內脂肪越多，患高血壓的風險就會越高。在脂肪較多的情況下，人體毛細血管會擴充，這樣一來，血管的容血量就會增大，血液的循環量也會增多，從而血管的負荷就會加重，血壓升高的風險就會越高。
肥胖者多患有脂肪肝。肥胖者身體中過剩的能量一般會以脂肪的形式儲存在體內，如果肝臟中脂肪含量較大，就很容易形成脂肪肝，嚴重威脅人體健康。
糖尿病也與肥胖有關。胰島素在人體中具有“降糖”作用，肥胖者由於體內“脂肪細胞”較多，因此需要分泌更多的胰島素，以將血液中的葡萄糖水平維持在正常範圍內。但如果長期如此，人體胰臟功能會逐漸下降，以至再也分泌不出胰島素，最終誘發糖尿病。
所以我們應該注重自己的身材管理，儘可能避免發胖，不論在任何年紀，都應該對自己的身體負責，對健康負責。
