受訪專家:中國科學院心理研究所研究員張侃
現代社會,物質越來越豐富,可人們內心卻越來越複雜,越來越難琢磨。是什麼讓現代人充滿煩惱、少有快樂?
心態行爲悄然改變
23歲的肖穎是個性格要強的姑娘,各方面追求完美,嚴格要求自己。畢業後順利進入一家國企工作,業務能力突出,可同事關係總處不好。她說自己剛入職時很尊重老同事,但慢慢覺得那些人都是“混飯吃”,水平不行還“倚老賣老”。漸漸地,肖穎變得愛與人擡槓,以證明自己見解獨到,還總猜忌同事暗中說她壞話。
“現在的年輕人,分外的事一點都不肯做,斤斤計較,得失看得太重。”北京某機關單位負責人沈先生說,他上世紀80年代參加工作,當時人人都以當先進爲榮,領導和同事的一句表揚都能高興半天,也不圖回報。可現在的年輕人做點啥都要用錢衡量,前陣子單位來了個小夥子,我讓他週末下趟基層,他竟問有沒有補助?
在中國科學院心理研究所研究員張侃教授看來,這並非個例,現代人和自己的父母輩或者爺爺奶奶輩相比,心態和行爲確實發生了變化。社會文明日趨進步,生活條件越來越好,可公共事件反而多了,人心更加禁不起試探。
人們對待生活,少了情懷,變得斤斤計較;對待壓力,缺了堅忍,承受力變差;對待工作,眼高手低、看不起別人;爲人處世,稍不如意就情緒失控,戾氣很重;好不容易考進大學,因偶爾挫折或學業壓力,一蹶不振或憤然自殺;感情稍有不順,就自暴自棄;扛不住領導的批評,不是破罐破摔就是衝動辭職;遇到與自己無關的事情,冷眼旁觀、態度冷漠……
六大原因讓心態複雜
聯合國《2017年世界快樂報告》顯示,中國人“幸福指數”排第79位,不及同在東亞的日韓兩國,新加坡則是亞洲最快樂的國家,位居第26位。是什麼奪走了現代人的快樂,讓人們的心態越來越負面。
社會變化太快。改革開放以來,中國人創造的物質財富大大超過以往,如此快的發展步伐,使得傳統文化未被全面保留。信息碎片化的時代,人們面對鋪天蓋地的新聞,會抱着獵奇心理去看,也會不自覺地關注負面新聞,習慣了吐槽、否定,心態變得越來越挑剔。
家庭教育改變。以前物質生活不富裕,孩子從小就學會幫父母分擔家務、懂得照顧弟弟妹妹,養成了獨立性格,有分享精神。而現在的年輕人多是獨生子女,小時候生活環境優渥,父母也溺愛呵護,缺乏忍耐力和分享精神,遇到不順心的事,情緒容易過激。
傳統教育缺失。中國自古便重視德行兼備,而現代社會,主要是靠知識、學歷去衡量一個人的優劣,忽視了德行、爲人處世能力的培養。這就是爲什麼有的孩子成績優秀,卻不懂人情世故的原因。
喜歡比較。當今社會越來越浮躁,同齡人中總會有“富二代”“官二代”。看着別人開豪車、買名牌,自己心中落差很大,長期失衡感會讓人心生挑剔,覺得被生活所“虧待”,抱怨“爲什麼我就沒有這樣的生活”“這個社會太不公平了”。
趨利避害。趨利避害是人的本能,衡量一件事要不要做,無害是底線。但是,趨利避害不該是自私的藉口。有人說,現代社會“好人難當”,扶個老人都有被訛的風險,但如果人人都自私自利,這個社會將更冷漠。
“包袱”太多。中國是個人情社會,很多人都活在別人眼中,想成爲別人口中的“好孩子”,難以選擇自己想要的生活,就連找工作也要找個能讓親朋好友“刮目相看”的。別人的目光被過度放大,人心自然會變。
調整心態找回正能量
“任何事情都要一分爲二”,張侃強調,雖說現代人有些不良心態需要及時調整,但還有一些看似和過去不同的觀念,只要不傷害他人和自己,是值得肯定的。比如攀比心和逆反心,這是社會進步的產物,也要讓它迴歸社會去創造性發展。“人是立體的,需要有標籤和特點,如果大家都一樣,社會就沒辦法進步了。”至於如何調整不良心態,每個人都需要學習和不斷反省。
明確生活意義。人生的目的不僅僅是名利,而是能爲他人、社會作出自己的貢獻。我們要對本真的生活有所追求,幫助、包容別人,體驗生活中簡單的幸福。
多與“正”爲伍。壞情緒會傳染,消極的環境會讓生活痛苦不堪。生活中,多跟正能量的人交朋友,一起共事、聊天,多接受積極因素。
接受不確定性。如果你認爲周邊環境有害或有威脅,心情就會變得焦慮不安,甚至充滿負能量。比如,同樣是半瓶水,角度不同,得出的結論也不一樣,人們要努力關注積極、光明的一面。現代社會中,需要學習的是接納不確定性,面對瞬息萬變的世界,要修煉從容的內心。
靈活看待遇到的坎兒。遇到瓶頸或難處,換個角度考慮,可能會看到“壞事”背後的機遇。美國蘋果公司前總裁喬布斯有一個妙招:當他面臨巨大挫折時,就會想“如果明天就要死去,我會如何選擇”,破釜沉舟後,總有新視角出現。
別過分在意別人的看法。想讓每個人都滿意,最終結果可能是自己不快樂。想得太複雜不但無濟於事,而且可能會扼殺自己的幸福。
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