肉拉傷後有一個緩慢的恢復過程，康復時間根據傷情不同可能在一到三個月不等。在完全康復之前，肌肉鍛鍊都要按照科學的方式逐步進行，不能過早鍛鍊。受傷的前兩週左右，先要從被動活動做起，再逐漸增加力度，循序漸進。
肌肉拉傷後會更強壯嗎
肌肉拉傷後不會更強壯，甚至還會對身體的健康造成影響。
肌肉拉傷通常是因爲在運動之前，沒有做好熱身準備引起，也有可能是因爲超負荷運動導致，如果在運動之前沒有做好自身的熱身準備，很容易會在運動過程中出現肌肉撕裂的情況，也就會導致肌肉拉傷的現象。如果患者超負荷運動，也會對全身的肌肉組織造成壓力，從而使肌肉受到損傷，通常會使患者出現疼痛、痠軟等症狀，嚴重時還會出現肌肉萎縮的現象，所以肌肉拉傷後並不會變得更強壯。
出現肌肉拉傷的現象，要立即通過冰敷的方式緩解疼痛的症狀，冰敷的方式也可以預防出現腫脹的現象。一般肌肉拉傷後局部還會出現淤血的情況，可以通過按摩的方式緩解。如果症狀比較嚴重，就需要通過縫合手術的方式對局部進行縫合。
平時患者在運動之前要做好熱身準備，並且不要超負荷運動。
肌肉拉傷恢復的時間根據受傷程度而定，一般來說輕度拉傷大致四到六週就可以康復，中度或重度肌肉拉傷，可能要兩至三個月以上才能康復。在康復期間，要循序漸進，早期特別是前兩週，不能進行有壓力的鍛鍊，之後在無痛的前提下才能逐步增加鍛鍊。
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