腎臟是人體非常重要的一個地方，同時也是一個非常容易出現病變的部位，有可能會出現腎虛，有可能會出現腎結石等糟糕的狀況，男人在日常生活中一定要做好養腎工作，多吃養腎的食物，下面就爲大家推薦10種對腎最佳的食物。
10種對腎最佳的食物
1.韭菜
韭菜稱之爲起陽草，具有助陽固精的作用，可以很好的去滋補腎臟，建議男性可在日常生活中適當的多吃韭菜，比較常見的做法就是韭菜炒蛋。
2.黑豆
黑豆含豐富的蛋白質，維生素，礦物質以及微量元素鋅、銅、鎂，含有花青素，補腎的同時，可以達到活血，促進排尿的健康效用，對腎臟功能是不錯的。
3.黑芝麻
含有多種人體必須的氨基酸，氨基酸在維生素的作用下，能加快人體代謝，多吃黑芝麻能防備貧血、活化腦細胞，黑芝麻還可治療肝腎虛弱所致的眩暈、四肢乏力等病症。
4.蘋果
蘋果含有的鉀元素是比較低的，有助於幫助我們對抗炎症，可以減少腎炎等疾病的出現概率，從而可以比較好的去保護腎臟的健康。
5.蓮子
蓮子有補脾澀腸，良心固腎的功效，現代醫學研究，蓮子中好的蓮子含蔗糖等成分，鐵的含量也是相當的豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉，還可以強盛。
6.蝦
蝦是富含蛋白質的一種食物，也是一種公認的補腎食物，可以起到良好的補腎，壯陽功效，可適當的多吃蝦，男性和女性朋友都可以吃，製作方法也是多種多樣，可以滿足人們的未來需求。
7.山藥
山藥中含有皁甙、黏液質，以及澱粉酶、多酚氧化酶等物質，有強身健體、益腎的作用，經常食用可以減輕腎臟的代謝負擔，減少患結石病的機率。
8.牡蠣
牡蠣屬於海鮮，還有豐富的礦物質以及蛋白質，可以滋陰補陽，男性如果有腎虧的煩惱，牡蠣就是一個非常好的選擇，牡蠣可以煲湯，燒烤等，吃法很多。
9.鹿鞭
鹿鞭有補氣壯陽的效果，因此而對於男性來說，吃鹿鞭是有很好的養腎補腎功效的。鹿鞭可以把它磨成粉來吃，也可以泡酒來吃都是非常好的。
10.甲魚
甲魚的補腎效果非常好，在肉類中排行很前，甲魚味甘，性平，具有滋陰補腎功效，不管是女性還是男性，多吃甲魚對身體健康都是有一定幫助的。
上面就是爲大家介紹的10種對腎最佳的食相關知識，希望今天分享的內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
