近年來，心腦血管疾病也越來越年輕化，很多人可能外表是20歲，可是體內血管已經80歲了，那麼血管老化吃什麼好？血管老化的原因是什麼？下面一起來看看吧。
一、血管老化的原因是什麼
1.心情不好
精神壓力可引起血管內膜收縮，加速血管老化，增加心源性猝死的風險。
2.缺乏運動
如果長時間不運動，血管中的垃圾會逐漸積聚，形成“不規則炸彈”粥樣硬化斑塊，也會影響毛細血管的血液供應，隨時可能引爆。
3.大魚大肉
經常在外面社交，餐廳裏的菜大多是用“高油、高鹽、高糖”和“濃油紅醬”做的，導致血管裏的脂肪越來越多，容易堵塞血管。
4.經常抽菸
吸菸是導致血管故障的罪魁禍首之一。無論你的身體有多好，一天兩包煙肯定會給血管留下毒藥，讓它一天比一天脆弱。
二、什麼對血管老化有好處
1.黑豆
黑豆是一種有助於血液循環的神奇食物。這一切都歸功於黑豆中所含的花青素，它是一種多酚，對血液有很好的保健作用，極易被人體吸收，效果不容低估。
2.蕎麥
蕎麥的營養相當均衡。獨特的賴氨酸、色氨酸和蛋氨酸是血液健康所必需的氨基酸，被稱爲“完美食品”。
3.捲心菜
捲心菜是血液健康的絕對英雄。除了維生素C，它還含有維生素C、除鉀、鈣、膳食纖維外，異硫氰酸鹽還具有較強的抗氧化活性，以及稀有的維生素U和維生素K，保護血管粘膜，加速血液循環，使血管更加堅固和有彈性。
