痛經可能是由於精神緊張或者是宮頸管狹窄，導致經血引流不暢，或者是女性生殖器官畸形造成的痛經。那麼，痛經吃什麼好呢？接下來一起看看吧！
1.葡萄乾
葡萄乾含有大量的葡萄糖，能迅速被人吸收，能消除疲勞，情緒穩定，還能緩解痛經。
2.香蕉
香蕉不僅非常美味，而且香蕉含有大量的維生素b6、能穩定神經，有利於改善睡眠質量，還能緩解腹痛，女性朋友可適當吃香蕉。
3.蘋果
對於痛經的女性朋友來說，蘋果也是一個很好的選擇。蘋果含有一定量的植物雌激素，可以調節女性體內的雌激素水平，減輕疼痛。蘋果不僅痛經，還能促進排便。
4.牛奶
牛奶能有效地穩定心靈，緩解痛經，牛奶中含有人體所需的蛋白質，能提高人體免疫力，提高睡眠質量。
5.榴蓮
它能幫助女性有效緩解疼痛，還能改善腹部寒性疾病，能促進體溫升高，是虛寒體質的理想補品。
6.紅糖
紅糖具有益氣補血、健脾養胃、祛風散寒、活血化瘀的功效。它有助於女性月經順暢。它能溫暖身體，增加能量，激活氣血，加速血液循環，使月經更加順暢。
7.黑木耳
真菌也能幫助我們緩解疼痛，因爲真菌富含纖維和膠水，可以促進腸道蠕動，熱量很低，可以增加飽腹感，有血液補充效果，是一種優秀的高纖維低熱量減肥食品。
經過上文的介紹後，相信大家對痛經吃什麼好已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
