睡眠過程中不使用枕頭，可以保持頭部的後仰狀態，對於頸椎曲度變直引起的頸椎病有一定的治療效果。還可以矯正身體的形體與脊椎的形狀，但是前提是必須要仰面睡。不使用枕頭對頸椎的壓力會更小一些，更不容易形成頸椎病，還能緩解頸部疲勞。但是長時間不枕枕頭會使頸部失去支託，容易造成頸部肌肉勞損和頭部血管充血。
不用枕頭的好處
1、睡覺不枕枕頭，會保持頸部的生理彎曲的曲度，因爲頸椎的生理曲度消失的話，會導致神經根性頸椎病，甚至引起椎動脈性頸椎病的產生。睡覺不枕枕頭對頸椎的壓力會更小一些，更不容易形成頸椎病。
2、先天脊椎彎曲，或者是因爲後天的生活習慣不對而導致脊椎彎曲，睡覺的時候不墊枕頭，可以矯正身體的形體與脊椎的形狀，不過要仰面睡。
3、睡覺時不枕枕頭可以保持頭部的後仰狀態，對於頸椎曲度變直引起的頸椎病有一定的治療效果。
枕頭怎麼枕對頸椎好
枕頭對頸椎的作用很大，不妨再來了解一下，枕頭怎麼枕對頸椎好。
枕頭的正確枕法
1、在枕枕頭的時候，首先要選一些寬大的枕頭，而且要保持枕頭的邊緣靠近雙側肩背部。只有這樣才能夠保證頭和頸椎同時受到枕頭的支撐，有利於頸部肌肉的放鬆，而且有利於維持頸椎的生理曲度。
2、在枕枕頭的時候，儘量的採取仰臥位，也就是臉朝上的睡姿。
3、在調整枕頭的時候，需要使枕頭維持適宜的高度，並且使其有足夠的支撐力度。
4、在枕枕頭時，不要選過於柔軟的枕頭，以防頭部出現懸空感。枕芯的硬度要適中、透氣性要好，像蕎麥皮、稻穀殼等做成的枕芯都是比較好的。
