想要頭髮變多可以在平時膳食中多吃這些，如菠菜、韭菜、大豆、海帶、花生、黑芝麻、核桃，這些食物能促進頭皮神經細胞的新陳代謝，從而達到增長頭髮的目的。平時還可以多按摩頭皮，能舒緩頭皮的血管和毛囊，有效改善頭皮的血液循環，充分的增加頭皮表面毛髮的血液供應。
頭髮怎麼變多變厚方法有哪些
1、生薑生髮法
生薑可刺激頭皮血管，促進其循環，加深毛囊的活力。可以簡單的削掉表皮，直接塗在頭上進行揉搓。堅持一段時間，頭髮會有明顯的濃密效果。
2、黑芝麻磨粉
黑芝麻對頭髮是很有益的，能加快頭髮生長速度，使頭髮變得粗黑。黑芝麻中含有豐富卵磷脂、蛋白質、亞油酸等，能補充頭髮營養，護髮生髮。
3、堅持梳頭髮，按摩頭皮
常梳頭可以很好的刺激頭皮，有增發作用。最好使用氣囊梳，可對頭皮進行均勻按摩，每天早晚堅持梳幾十下，掌握力度，不能過重。
4、啤酒護髮
啤酒酒精含量低，卻含有大量氨基酸、維生素和微量元素，去屑止癢，給予頭髮更多營養。最好選擇穀類或小麥類發酵的啤酒，效果更佳。
哪些食物有助於增發
1、多吃辣
辣椒素就是能讓辣椒之所以那麼辣的化學物質，也被證實可以模仿人類自然分泌的長髮因子，能促進頭髮生長。
2、多喝豆漿
豆漿也有同樣的作用，豆類中富含的異黃酮可以促進頭髮生長。如果你不能吃辣，那就多喝豆漿吧!
3、補充生物素
生物素是水溶性維生素，是脂肪和蛋白質正常代謝不可或缺的物質，也是維持正常成長、發育及健康必要的營養素，無法經由人工合成。
4、黑芝麻
黑芝麻裏含有很多蛋白質、礦物質、脂肪酸以及黑色素，經常吃能夠促進人體血液循環，供給頭皮營養，也可以有效防止頭髮過早的變白。
