很多朋友都選擇在三伏天中排除體內的溼氣，一是因爲三伏天是陽氣最充足的時候，另外三伏天空氣比較悶熱所以這就導致體內溼氣的出現。那麼伏天如何排寒溼呢？一起來看看吧。
伏天如何排寒溼
1.泡腳
長期生活在氣候潮溼的地方，身體裏面容易積蓄溼氣，時間長了，局部會出現痠痛、腫脹的情況，腳部位於身體的最末端，血液流通到腳部是比較緩慢的，所以，腳部溼氣常常比較重，三伏天的時候身體新陳代謝較快，經常泡腳可以幫助身體排出溼氣。
2.吃羊肉
三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裏，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”。
3.汗蒸
人吃五穀雜糧，身體裏面難免會沉澱一些毒素，時間長了容易引起身體疾病，三伏天的時候身體毛孔是打開的，這個時候去汗蒸可以加速身體的代謝速度，對於身體溼氣的排出也很有好處。
4.多吃發汗利水的食物
如紅豆、綠豆、薏米、冬瓜、西瓜（翠衣）、生薑、綠茶花茶等，從皮膚及小便處排出溼氣，促進體內代謝運轉。可以喝生姜紅糖水、紅豆綠豆薏米湯、香菜絲瓜湯、翠衣玉米鬚湯、綠茶花茶等來達到食療祛溼的目的。
5.貼三伏貼
三伏貼的主要成分是中藥材，還都是熱性材料，有活絡經脈的作用，三伏天的時候貼一個三伏貼可以幫助身體積蓄陽氣，避免冬天寒冷的時候身體陽氣不足而被寒氣所傷，還能促進身體溼氣的排出。
經過上文的介紹後，相信大家對伏天如何排寒溼已經有了更多的瞭解了，希望以上內容可以幫助到大家，祝你生活愉快，身體健康。
