心率低於60次即心率慢，是由於竇房結髮出的信號減少導致心臟搏動的頻率減慢。臨牀上可見於健康的成人，尤其是運動員及老年人，正常成人在睡眠時也可出現。那麼心率低於60如何調養呢？接下來一起來看看吧。
心率低於60如何調養
1.運動
提高人體的身體素質是十分重要的，身體素質不太好可能會造成心臟作用衰落的狀況，因此在平常應當鍛練，只有那樣纔可以合理改進人的大腦的激動和抑止，因此針對心律不齊具備一定的改進。
2.情緒調節
針對心律不齊病人而言，在平常一定要留意自身的心態，控制情緒如果不及時的話，很有可能會造成控制不了的狀況出現，因此不要讓自身處在緊張焦慮和焦慮情緒的情況，應當立即釋放壓力自身的心理狀態，僅有那樣纔可以確保中樞神經系統的平穩。
心率慢是什麼原因引起的
1.竇房結病變
竇房結是心臟跳動的起搏點，當竇房結髮生病變的時候，心臟將不能準確或者延遲發出收縮和舒張的信號，對外表現即爲心律減慢，每分鐘只有30-40次，這種病變稱爲病態竇房結綜合徵，通常是由心肌病、冠心病以及心臟傳導系統的退行性病變導致。
2.房室傳導阻滯
房室傳導阻滯是指由竇房結髮出的心跳信號在傳導到房室的途中被阻斷或者滯留，導致心室接收不到信號，只能自發地進行搏動，使心律變慢，一般是由心臟的病變引發的傳導阻滯。當發生完全性的房室傳導阻滯時，心律降到每分鐘20次，同時應心臟供血量不足可導致頭暈和肌肉抽搐的現象。
3.迷走神經興奮
心臟的跳動受到大腦神經系統的調節，大腦與脊髓交界的地方有一個叫做迷走神經的混合神經中樞，這個神經中樞具有調節人體循環、呼吸、消化三個系統，其中就包括心跳。迷走神經興奮時神經節後纖維末梢會釋放乙酰膽鹼，乙酰膽鹼作用於心肌細胞後可引起心律減慢，但並不會降低血流量，並不會影響到心理功能。
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