對於抑鬱症來說，尤其是輕微的，在很多時候因爲症狀的表現並沒有中度或者是重度來的明顯，因此，很多時候不少輕度抑鬱症的朋友不確定，甚至是不知道自己已經患上了抑鬱症。下面就帶大家來看看怎麼確認自己患抑鬱症。
怎麼確認自己患抑鬱症
1.輕生念頭
很多人也是發現自己經常有輕生的念頭，所以纔會發現自己得了抑鬱症。不過確實，想自殺或者自虐這都是抑鬱症的表現。得了抑鬱症的人一般會深度懷疑自己，否認自己活着的價值，認爲自己給身邊的人帶來了負擔。所以想要自我了結，結束痛苦。同時解脫自己，嘖解脫了家人和朋友。
2.反應遲鈍、記憶力減退
據調查，在抑鬱症患者中，普遍存在的一個現象就是，患者本人可能會反饋大腦反應遲鈍，或者記憶力、注意力減退，學習或者工作能力下降或者猶豫不決，缺乏動力，什麼也不想幹，以往可以勝任的工作生活現在感到無法應付。患者不僅開始自我評價降低，有時還會將所有的過錯歸咎於自己，常產生無用感、無希望感、無助感和無價值感，甚至開始自責自罪，嚴重時可出現罪惡妄想、反覆出現消極觀念或者行爲。
3.身體變化
出現抑鬱症的身體一般會有這樣的表現，身體感覺很乏和無力，可以說是虛。經常突然就出虛汗，隨之帶來的是身體體重快速下降。常常感覺到自己胸悶氣短，需要休息。另外，還會發現自己失眠，睡不着覺，需要安眠藥來幫助自己入睡。不過也有少部分人，得了抑鬱症的表現爲體重增加。如果出現以上情況，那麼你就有可能是抑鬱症的情況。
4.食慾亢進或下降
抑鬱症患者沒有節食時，會伴有食慾下降或者亢進、體重減輕或者增加(例如，一個月內體重變化超過5%)，幾乎每天都有失眠或睡眠過多，還有一些患者會出現性慾減退，女性患者會出現月經的紊亂。
5.興趣喪失
很多抑鬱症患者初期都會發現自己對任何事物都喪失了興趣，對任何感情也喪失了興趣。最主要的表現是不願意與家人和朋友產生交流和交往。更多的時候都只想自己一個人獨處。如果你是有另一半的人，那麼你也許會發現自己沒有產生性慾望的興趣。
6.顯著而持久的抑鬱悲觀
程度較輕的患者感到悶悶不樂，無愉快感，凡事缺乏興趣，感到“心裏有壓抑感”、“高興不起來”；程度重的可悲觀絕望，有度日如年、生不如死之感，患者常訴說“活着沒有意思”、“心裏難受”等。
怎麼確認自己患抑鬱症就爲大家介紹到這裏了，希望可以幫助到大家。如果得了抑鬱症，一定要積極面對，不要害怕別人會用異樣的眼光看我們。要積極尋求幫助，不能一味的自己就這麼封閉下去。可以要求家人帶自己去醫院檢查，如果覺得家人不理解，可以找尋自己的朋友，總而言之，一定要接受正規治療。
