抑鬱症又叫抑鬱障礙，臨牀的確診依據主要是心境低落。抑鬱症患者的情緒可以從悶悶不樂到悲觀厭世，所以他們時常會有痛不欲生的感覺。面對這樣的情況，我們每個人都需要對這個疾病有所認識。同時也需要了解治療抑鬱症有哪些方法。
如何治療抑鬱症
1.營養療法
有許多醫生會認爲，食物中含的維生素、氨基酸對人的精神健康有重要影響。有很多專家認爲，多疑症的人如果缺乏某種單一營養物質也是會引起憂鬱症的，所以建議抑鬱症患者多吃維生素B含量豐富食物，像粗糧和魚等。患者服一定劑量的複合維生素B。這些都是人們容易缺乏的維生素。
2.心理治療
對於輕度抑鬱症患者或者只是有一些抑鬱情緒的患者來說，心理治療更爲有效。心理治療可以教會患者如何應對生活中經常引發抑鬱的問題。尤其在他特別自責，無助，無望的階段，心理治療能提供一個無條件的接納和支持的氛圍，這對患者的康復有一定幫助。
3.外出交際
患有抑鬱症的人，常常都是把自己封閉起來的，很少去參加社交活動，久而久之便自閉起來了。想要改變，那就要強迫自己多多出去走走，經常的去參加社交；也許開始時很痛苦，但是堅持一段時間後，就會慢慢的擁有自信了。
4.運動療法
堅持鍛鍊，特別是早晨時期的鍛鍊，很多抑鬱症患者有行動遲緩、邋遢、懶惰的狀況，長期這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極、負面情緒。
5.長期閱讀
閱讀是改善身心健康和提高智慧的好方法，選擇心理學、哲學、佛學方面的書籍，通過一些思想方面的指引讓自我去思考如何走出心理障礙。閱讀多了，內心的知識越豐富，思想也不會受侷限，自信心自然也會找回來。
6.藥物治療
抑鬱症會使大腦出現功能異常，神經遞質失調，所以嚴重的抑鬱症患者並不是自己不想快樂，而是大腦已經失去了感知快樂的能力。尤其是對中度以上抑鬱症患者來說，藥物可以用來很好的減輕抑鬱症狀。用藥時，有沒有根據醫囑按時按量服藥很重要。抗抑鬱藥物起效需要一定的時間，至少要服藥一個月左右。藥物起效之後也要維持治療一年以上，才能防止復發。
7.中醫治療
採用中醫的治療方案進行診治，中藥結合鍼灸再加上現在的心理疏導，中藥是從內部調理的，從根本上治療，加上鍼灸，刺激腦部穴位，調理人體十二經脈，加上心理疏導治療這樣效果會很顯著。
8.音樂療法
抑鬱症心理治療方法中受患者歡迎的一種，莫過於音樂療法。大腦邊緣系統和腦幹網狀結構，對人體內臟及軀體功能起主要調節作用，而音樂對這些神經結構能產生直接或間接影響。不僅能促進情感抒發消除抑鬱煩悶情緒，還能加強新陳代謝，提高機體免疫力，開闊胸襟，進而有益身心健康。
以上就是如何治療抑鬱症的相關介紹，希望可以幫助到大家。以上內容僅供參考，建議大家在醫生的指導下參與治療。
