晚上是人體消耗能量比較少的時候，現在很多女性爲了減肥晚上不吃東西，但這樣不僅會餓，還會對身體造成傷害，其實適當的吃一些低脂低熱量食物，對減肥也是不影響的。那麼，晚上吃什麼不會胖呢？下面介紹幾種食物，可以試試哦。
1.牛奶
牛奶中主要的成分是蛋白質，這種蛋白質非常容易被人體所吸收並且不會讓身體長胖。但並不是所有的牛奶都具有瘦身功效，最好選擇脫脂或者低脂牛奶。
2.全麥麪包
在多數人眼中麪包還是屬於熱量比較多的食物，不過全麥麪包的熱量就會相對比較低了。全麥麪包的營養豐富，不但可以增加飽腹感而且還能防止便祕保護腸道。
3.西紅柿
其實西紅柿一直都是吃不胖的典型食材，它營養多，晚上吃西紅柿可以養胃還能抑制脂肪細胞。
4.玉米
玉米含有豐富的鈣、磷、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
5.菠菜
菠菜是一種熱量極低的蔬菜，而且維生素A還有鐵質的含量都非常多。
6.黃豆
晚上吃點黃豆也不會發胖哦，黃豆含有的蛋白質多但是脂肪量以及熱量都是非常低的。
溫馨提示：
如果實在很餓，可適當吃一些低脂，低油，低熱量的飲食，如：水果沙拉或者蔬菜湯等，一些易消化的食物。減少零食等垃圾食品的攝入，注意均衡飲食哦！
