現代年輕人飲食沒有節制，飢飽無常，不按時就餐，或者偏食，營養不全面;或者飲食有偏食，特別喜歡吃涼的、燙的、辣的、香的、甜的等，都會造成脾胃的損傷，導致生成氣血的能量和原料不足，時間久了，引起氣血不足，那麼女人補氣血吃什麼好？
1、歸芪燉烏雞
烏雞味甘，性平，有補肝腎，益氣血，退虛熱等功效，黃芪味甘，性微溫，有益衛固表，補氣昇陽，託毒生肌，利水消腫的功效;當歸味甘、辛，性溫，有活血止痛，補血調經，潤腸通便的功效，三者搭配是常見的女性補氣血食譜，可用於氣虛乏力、食少便溏、血虛萎黃等氣血虧虛之症。
2、當歸鴿子湯
當歸性溫，味甘、辛，有補血活血、調經止痛、潤腸通便的功效;鴿子本身已經具有滋陰壯陽、養血養血補氣的功效，加入當歸一同燉湯，滋補的效果更好，可以補肝壯腎、益氣補血，適合產後氣血虛弱的女性或者平常月經不調、行經腹痛的女性進行食補。
3、黨蔘烏雞湯
黨蔘烏雞湯是常見的補氣藥膳，不僅味道鮮美，還含有豐富的營養物質，可謂是老少皆宜。黨蔘含有皁苷、多糖、生物鹼等有效成分，能增加紅細胞、血色素的數量，促進造血功能，經常食用黨蔘烏雞湯有較好的補氣血功效。
4、當歸燉羊肉
當歸生薑羊肉湯具有補血調血、散寒開胃、益氣健脾、溫經止痛的功效，此湯不僅適合冬天驅寒暖身食用，還很適合女性補氣血日常食用，效果顯著。
5、西洋參紅棗粥
西洋參味苦，微甘，性寒，歸心、肺、腎經，有補氣養陰，清火生津的功效;大棗味甘，性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效;粳米味甘、性平，歸脾經、胃經，有補中益氣，健脾和胃的功效，三者搭配煮粥不僅有很好的補氣血功效，可用於用於脾胃虛弱，食少便溏，血虛萎黃，婦女髒躁症狀，還可滋養脾胃，生津除煩渴。
6、黃芪補血茶
黨蔘味甘，性平，歸脾、肺經，有補中益氣，生津養血的功效;黃芪味甘，性微溫，有益衛固表，補氣昇陽，託毒生肌，利水消腫的功效;大棗味甘，性溫，歸脾、胃經，有補中益氣，養血安神，緩和藥性的功效;桂圓肉味甘，性溫，歸心、脾經，有補心脾，益氣血的功效;淮山味甘，性平，歸脾、肺、腎經，有益氣養陰，補益脾肺，補腎固精的功效;上述食材搭配適宜虛勞精虧，腰膝痠痛，眩暈耳鳴，內熱消渴，血虛萎黃，目昏不明，驚悸失眠等氣血虧虛之症，有較好的補氣血作用。
7、西洋參黃芪飲
西洋參味苦，微甘，性寒，歸心、肺、腎經，有補氣養陰，清火生津的功效;黃芪味甘，性微溫，有益衛固表，補氣昇陽，託毒生肌，利水消腫的功效;兩者搭配煮茶飲用，其補氣血效果十分好。
8、桂圓阿膠紅棗粥
紅棗含有豐富的維生素、環磷酸腺苷，是人體能量代謝的必需物質，能夠增加肌力，消除疲勞、擴張血管。桂圓具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。阿膠向來就是公認的補血佳品，三者一同熬粥食用補氣血效果更佳。
溫馨提示：缺血的女人一定不會美麗，女人的美貌容顏都是靠氣血支撐出來的，所以做個優秀的女人一定要多補氣血，日常生活中多吃以上食譜，讓你美麗又健康。
