坐月子是我們每個女人都必不可少的人生經歷，這段時間內我們身體是非常的脆弱。我們在這段時間裏該如何保護自己呢，我們應該如何去做呢，怎麼樣才能讓我們的身體快速恢復呢，接下來我們就帶着問題來討論一下坐月子補氣血吃什麼。
坐月子補氣血吃什麼
一、小米粥
材料
適量小米及其他配料。
做法
1、準備好小米。
2、用水淘好米，加入適量的水，比正常做乾飯多0.5倍就可以。
3、煮好加入自己喜歡的調配料，便可食用。
功效
產後呈現貧血的情況通常人挑選的辦法是食補,可是並不必定要大魚大肉才能彌補,一碗幽香迷人的小米就是產後補血的首選食物。產婦分娩後喝小米粥，不僅可以補養身體，還可以促進乳汁分泌。
二、當歸補血湯
材料
當歸15克、黃芪10克、紅棗15克、鵪鶉蛋4顆、冰糖20克。
做法
1、把材料準備好，紅棗洗乾淨去核。
2、黃芪、當歸用清水泡浸5分鐘後用清水沖洗乾淨。
3、鵪鶉蛋加水煮熟，剝去外殼。
4、把鵪鶉蛋除外的所有材料倒進鍋中，加入適量清水。
5、大火煮後轉中小火，煮10分鐘後加入鵪鶉蛋，再繼續煮10分鐘，熄火，燜10分鐘。
6、裝碗開吃。每個星期喝一次。生理期後再連續喝上三天，血色紅潤。
功效
1、當歸，是一種多年生草本植物，藥用其根，它味甘而重，能補血、行血，由於它對婦女的經、帶、胎、產各種疾病都有治療效果。
2、黃芪，補氣固表，利尿託毒，排膿，斂瘡生肌。
3、紅棗能健脾益胃，補氣益血。
4、鵪鶉蛋被認爲是“動物中的人蔘”。含有豐富的蛋白質、腦磷脂、卵磷脂、賴氨酸、胱氨酸、維A、維B2、維B1、鐵磷、鈣等營養物質，可補氣益血，強筋壯骨。
三、玫瑰紅棗補血粥
材料
黑米、白米、紅糖、紅棗十顆、藥用玫瑰十幾朵。
做法
1、將黑米白米按1：1的比例，洗淨，加水浸泡一夜。
2、將米倒入電飯鍋中，加開水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮開時，將紅棗洗淨去核，切成丁，藥用玫瑰花苞去蒂，將花瓣分開，備用。
4、粥煮開後，將紅棗加入一同熬煮，至米粒漲開，煮至粘稠時，將紅糖放入，溶化，起鍋前將藥用玫瑰花瓣撒入，攪拌均勻就好啦。
功效
1、玫瑰理月經痛經、祛斑防皺、治療便祕、美容養顏。
2、紅棗健脾益胃、補氣養血、養血安神、緩和藥性、紅棗是補氣養血的聖品。
3、黑米具有滋陰補腎，健脾暖肝、補益脾胃，益氣活血，養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾，脾胃虛弱等症。
4、紅糖具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用，可謂是女性最好的美容養顏佳品。
四、人蔘雞肉湯
材料
老母雞1只，人蔘10克，淮山15克，大棗15克，料酒、姜、蔥、味精、精鹽各適量。
做法
1、將老母雞宰殺，去毛及內臟、洗淨、切塊。
2、人蔘、淮山、大棗洗淨;薑切片;蔥切段。
3、鍋置火上，加適量的清水，放入雞塊、人蔘、淮山、大棗、姜、蔥、料酒及少許精鹽，用旺火煮沸後，改用文火煮至雞肉熟透，加入味精、精鹽調味即成。
功效
人蔘能補益元氣。人蔘與溫中益氣、填精補髓、活血調經的雞肉共製成湯菜，具有補氣、補血、增乳的功效。適於產後氣血虛弱所致乳汁不足者食用。
五、山藥紅豆湯
材料
山藥200克，紅豆30克，紅糖2大匙。
做法
1、山藥切小塊。紅豆浸泡於水中4小時，撈起。
2、紅豆與4杯入鍋，以大火煮滾，轉小火煮5分鐘後，熄火燜30分鐘。
3、轉大火加山藥，煮滾後轉小火續煮5分鐘，熄火，燜10分鐘。
4、最後，加入紅糖調味。
功效
山藥紅豆湯可消除水腫、促進血液循環，具有補血益氣的功效，非常適合產婦當做產後調養身體的食材，同時能夠儲存熱量，維持體內電解質平衡、預防產後抑鬱。
六、羊肉枸杞粥
材料
羊肉100克，枸杞30克，炙附片10克，大棗15枚，冰糖適量。
做法
1、先將羊肉切細待用。
2、粳米洗淨與炙附片、枸杞、大棗一同放入鍋內，加水適量煮熟成粥。
3、待粥煮至熟爛時，再放入羊肉和冰糖煮至粥濃稠時即可食用，隔天一次。
功效
羊肉含有豐富的蛋白質,具有補腎壯陽、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾的功效。枸杞和羊肉做成的湯，補腎養血。
小編結語：以上的全部內容就是關於坐月子補氣血吃什麼的回答了。其實我們在坐月子的這段時間裏，養護好自己的身體是非常的重要，保護不好的話就會給我們身體留下一生的病症，希望我們每個女性都能夠按照上面的食物來養護自己的身體。
