補血補氣的食物其實在生活中有很多，而女性生活中也不能呢離開這些食物，生活中儘量養成這樣的飲食習慣，多吃一些補血補氣的食物。
食材：龍眼肉、100克小米、適量的紅糖
步驟：
1.直接用清水把龍眼肉清洗乾淨，把大米也清洗乾淨。
2.鍋中加入適量清水，把洗好的食材一起放進鍋裏。
3.使用大火把所有的材料煮沸，接着改成文火慢慢熬煮，煮成粥之後直接放入適量的紅糖均勻攪拌即可。
功效：其實這道美味的粥品中含有豐富的維生素A、c、d、葡萄糖、蔗糖等嗎，而且在小米中還含有脂肪、澱粉、鈣、磷、鐵等成分，讓兩者充分且完美的結合，這對於女性朋友來說，這能夠很好的補充其營養。
食材：15克龍眼肉、15克黑木耳、15顆紅棗、適量冰糖。
步驟：
1.龍眼肉、黑木耳、紅棗這三種食材一起放入溫水中浸泡一會兒。
2.直接打撈出來，放入一個碗中加入適量冰糖和水蒸熟，大約蒸半個小時的時間即可。
功效：這款龍眼紅棗飲不僅是補氣補血的好飲品，而且能夠幫助調節月經期間的一些不適應症狀，很好的緩解女性失眠問題，對於預防更年期提前到來很有效果。
食材：15克龍眼肉、5顆紅棗、100克粳米、適量白糖。
步驟：
1.把以上所說的所有材料都使用清水請洗乾淨，直接放入鍋中加入適量的清水。
2.用大火把所有的食材一起煮開，接着使用文火再熬半個小時，等到所有的粳米都煮爛的時候，放入適量冰糖攪拌均勻即可。
功效：其實這款營養美味的粥品，不僅具有補血補氣的效果，而且還可以健脾、護心安神等。
食材：15克豬心、15克龍眼肉、適量的生薑、鹽
步驟：
1.首先來處理豬心，直接用刀切開，然後將它處理乾淨。
2.龍眼肉清洗乾淨，而生薑去皮切成薄片。
3.鍋里加水煮沸，然後再把豬心、龍眼肉、薑片放進沸水中，用慢火煲3個小時，最後根據個人口味加入少許食鹽即可。
功效：補血補氣、養心護脾，是一款補氣補血的好食物，女性朋友們要多多飲用。
溫馨提示:以上都是補血補氣的食物，而女性朋友們在生活中可以多多吃這一類食物，女人要想氣色好，就要經常補氣補血，保持年輕氣色，就要對日常飲食格外注意。
