腳是人體中離心臟最遠的部位，睡前用熱水泡泡腳，既解乏又有利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，可是，你會泡腳麼？
泡腳時間不能太長，最好控制在15~20分鐘，時間過長，雙腳的局部血液循環長時間過快，體內血液也會更多地流向下肢，造成心血管超負荷。
水溫不能太高，泡腳的最佳水溫控制在50℃以下，要求熱而不燙，水溫不要用手去測量，最好就是用腳去感受。
飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給，長久會使人營養不良。
泡腳後不能馬上睡覺，趁着雙腳發熱的時候揉揉腳底，並及時穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低後，再入睡效果最好。
腳是人體中離心臟最遠的部位，睡前用熱水泡泡腳，既解乏又有利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，可是，你會泡腳麼？
泡腳最好使用較深、底部面積較大的木質桶或搪瓷盤，能讓雙腳舒服地平放進去，最好讓水一直浸到小腿。
