平時都會堅持泡腳，昨天忘記注意時間了，泡了一個多小時，請問泡腳可以泡一個小時嗎？泡腳時間多長有什麼壞處嗎？
建議泡腳時間不要過長，在泡腳的過程中由於人體的血液循環加速，心率也會增快，時間太長往往會感覺到頭暈，甚至還有可能會讓心臟的負擔加重，同時更多的血液會向下肢涌進，從而引起下肢水腫，泡腳時間過長水溫也會降低，會影響泡腳的效果，故一般建議泡腳時間以15-30分鐘爲宜。
泡腳時局部溫度增加，會導致血管擴張，還會促進血液循環，加快新陳代謝，身體的血液會大部分聚積到腳上，而其他部分相對缺血，可能出現腦供血不足或上半身血糖供應不足而引起頭暈乏力症狀。
秋冬季氣候乾燥，在熱水中泡腳時間過長，可能引起皮膚過於乾燥，可能會引起皮膚瘙癢，還可能皮膚更容易出現皸裂現象。
踝部以下有六十多個穴位，穴位與身體各臟腑器官密切相關，熱水泡腳有如用艾條灸這些穴位，從而能激發機體自身調節作用，達到溫煦臟腑、健身防病的功效。
適當泡腳可改善足部血液循環，用溫熱的水泡腳可擴張足部血管，增加足部溫度，從而促進足部和身體的血液循環。
泡腳在促進全身血液循環時，由於血液循環量的增加，調節身體各內分泌器官和腺體分泌各種激素，如甲狀腺激素、腎上腺素都能促進新陳代謝。
在一天緊張的生活結束後，泡熱水腳是能使人精神放鬆、心情愉悅的，在睡覺之前泡腳有助於改善睡眠狀況。
泡腳出汗後不建議馬上洗澡。泡腳出汗說明人體的毛孔打開，血液循環暢通，身體的毒素也隨之排出來，如果泡完腳馬上去洗澡可能導致風邪侵襲身體，對身體有一定的壞處，若泡完腳後出汗建議休息半小時左右再洗澡。
