就立冬啦，秋季結束後天氣越來越冷，這時人體陰陽呈現陰盛陽衰，平衡被打破，好多疾病隨之復發。爲了平穩的度過冬季，一些注重養生的夥伴已提前爲“三九灸”做準備了，今天小編就和大家一起聊聊“三九灸”。
“三九灸”、“三伏灸”都是“天灸”。天灸是中醫傳統灸法中的一種，根據所要預防和調理的疾病，選用對皮膚有刺激作用的藥物敷貼於人體的穴位或直接用艾條燻烤進行穴位的刺激，引起穴位局部皮膚的充血，甚至起泡，通過經絡的調節作用，達到治療疾病的效果。天灸療法源遠流長，最早見於北宋年間，民間廣泛應用於治療內科、外科、婦科、兒科各種疾病。
“三九灸”是“三九天灸”的簡稱。我國民間對寒冬的計時方法是將冬至後的81天劃分爲9個階段，每9天爲一個時段，稱作“冬九九”，也就是常說的“數九寒天”。其中每年冬至後的第1天至27天稱爲“三九天”。
三九天是一年中最冷的時候，這時陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚乾燥，毛孔閉塞，在三九天進行艾灸，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到通經活絡止痛的功效。寒冬季節是關節退行性變、頸肩腰腿痛、過敏性鼻炎、面癱、哮喘、胃腸道疾病、亞健康等常見病的高發季節。《內經》說“邪之所湊，其氣必虛”，肺、脾、腎臟器的虛弱（亦即免疫功能的低下）是身體致病的關鍵。所謂“寒者熱之”，天灸作爲一種行之有效的溫熱療法，因效果顯著，受到病人的好評。
“三九灸”最佳時間是“三九天”，當然平時也可不拘時節進行天灸治療。“三九灸”是冬治“三九”中的一種獨特治療技術，與夏治“三伏”中的“三伏灸”一樣，屬於中醫治療學中的“天灸”，它是採用人體經絡循行規律、穴位功效、年曆中24個節氣規律和時間治療學原理，根據人體體質情況和發病特點，選擇在冬季三九天時候，通過在特定的穴位上艾灸，溫通經絡、補陽驅寒，達到祛病養生的目的，對於一些虛寒性疾病有着明顯的治療作用，部分可以達到根治的效果。此治療法時間性強，療效好，兒童成人均可以接受。
一、“三九灸”養生原理
三九時節的艾灸調養仍以“補陽祛寒”爲主，三九在冬至後當護陽氣。《黃帝內經》上說：“冬三月，此謂閉藏。”也就是要關閉所有開泄的氣機，要收藏住。俗話說“夏養三伏、冬補三九”，三九在養生學上是個最重要的時節。中醫《黃帝內經》有“春夏養陽，秋冬養陰”，“夏病冬治，冬病夏治”的說法，“三九灸”是根據“秋冬養陰，夏病冬治”的原理來治病和保健的。每年冬天進行“三九灸”，來加強和鞏固三伏天灸療效，是對“三伏灸”的有效延續和補充。
二、三九灸的好處
1、呼吸系統疾病
過敏性鼻炎、哮喘、支氣管炎、慢性咳嗽、體質虛弱易反覆感冒者。
2、消化系統疾病
腹瀉、胃痛、胃腸炎、厭食、消化不良、消化性潰瘍。
3、運動系統疾病
風溼與類風溼性關節炎，頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等。
4、婦科類疾病
痛經、宮寒婦科問題及性冷等症狀
三、“三九灸”主要艾灸穴位
1、呼吸系統疾病艾灸調理取穴：
過敏性鼻炎取印堂、迎香或遠端取穴風池、大椎、肺俞；哮喘取穴天突、膻中、中府、尺澤、列缺、肺俞、定喘；支氣管炎取穴膏盲、膈俞、膽俞、天突、膻中、定喘、肺俞；慢性咳嗽取穴天突、列缺、合谷；體質虛弱易反覆感冒者取穴中脘、神闕、關元、足三裏、大椎、風門、肺俞。
2、消化系統疾病艾灸調理取穴：
腹瀉、胃痛、胃腸炎、厭食、消化不良、消化性潰瘍。主灸任脈，主要穴位：中脘、下脘、神闕、天樞、關元、足三裏，可以配合中焦的其它一些穴位。
3、運動系統疾病艾灸調理取穴：
風溼與類風溼性關節炎，頸肩腰腿痛、肌肉疲勞等。主灸督脈和膀胱經，主要穴位：大椎、風池、肩井、天宗、腎俞、腰陽關、腰眼、環跳、足三裏、豐隆、委中、承山、太溪等。
4、婦科類疾病艾灸調理取穴：
痛經、宮寒婦科問題及性冷等症狀，主灸穴位：命門、腎俞、八髎、神闕、關元、中極、子宮、歸來、三陰交、太溪、涌泉。
四、“三九灸”時間表
2017-2018年三九灸時間具體如下：
九前固本：11月1日至12月11日
灸前鞏固：12月12日至12月21日
一九灸：12月22日至30日
二九灸：12月31日至2018年1月8日
三九灸：2018年1月9日至17日
加強灸：2018年1月18日至28日
五、“三九灸”注意事項
1.三九灸不宜大汗，不是出汗越多越好，艾灸過程中注意保暖。
2.施灸時要注意思想集中，不要在施灸時分散注意力，以免艾條移動，不在穴位上，徒傷皮肉，浪費時間。
3.對於養生保健灸，則要長期堅持，偶爾灸是不能收到預期效果的。
4.要注意體位、穴位的準確性：體位一方面要適合艾灸的需要，同時要注意體位舒適、自然，要找準部位、穴位，以保證艾灸的效果。
5.注意施灸的時間：有些病證必須注意施灸時間，如失眠症要在臨睡前施灸。不要飯前空腹時和在飯後立即施灸。
親愛的夥伴們，如果您錯過了“三伏灸”，那一定不能再錯過“三九灸”了！抓緊做準備吧，三九天給自己最暖的艾！！！
