都知道三九天的時候天氣一把比較冷，不注意的話，那麼很容易導致人體受寒，但有些人就是喜歡在三幾天吃雪糕，那麼三九天能吃雪糕嗎？三九天吃什麼補身體？
可以，但不建議吃。
雪糕就是冰棍，屬於一種比較寒涼的食物，一般夏天的時候進行食用，可以幫助人體清除體內的火氣，具有一定清熱降火的作用，但三九天天氣本身就比較寒涼，這時候要是再吃雪糕，那麼就可能會加重人體寒氣，從而加重人體腸胃負擔，導致人體受寒，所以三九天的時候一般是不建議吃雪糕的，尤其是腸胃不好的人。
雪糕屬於冷凍食品，食用之後容易刺激胃內粘膜，使胃液分泌減少，發生胃痙攣影響人的食慾和對食物的消化吸收，尤其是在三九天比較寒冷的時候，更加不要吃。
其次三九天天氣寒涼的情況下，人體胃液分泌減少，殺菌能力降低，這時候吃雪糕，那麼會爲細菌在腸道里生長繁殖打開方便之門，可能會會發生腹瀉,腸炎,痢疾,傷寒等腸道傳染病。
對於女性來說，三九天使用雪糕，還可能會加重其腸胃寒氣，寒氣就會通過脾胃順着體內脈絡到達胞宮，如此日積月累胞宮內寒氣過盛就會形成宮寒。
三九天天氣比較很冷，對於老年人來說，衰老之後，新陳代謝減慢，很容易形成氣血不足這時候可以吃一些生薑，生薑味辛性溫，可以幫助促進其血液流速，加速血液循環。
三九天正處於冬天，人體消耗體能比較多，這時候建議可以吃一些肉類，因爲肉類食物中蛋白質含量較高，三九天溫度較低，食用高蛋白食物可以爲身體補充能量，提高身體的禦寒能力，長期食用還可以提升身體的免疫力，強健體魄，生活中常見的肉類有羊肉、豬肉、牛肉等。
三九天可以多吃一些蔬菜，比如大白菜、小白菜、白蘿蔔、紅蘿蔔、茼蒿等，因爲寒冷的溫度會讓身體能量快速流失，加速維生素的代謝，日常飲食中要及時補充維生素的攝取量，維生素攝入後可以增加身體的耐寒能力、增強身體免疫力。
三九天時期還處於冬季，而冬季是一個適合養生的季節，這時候養生可以爲來年做好充足的準備，使人體精神煥發。
三九天養生一般建議從飲食、起居、運動、精神四個方面入手；飲食上，少吃鹹味食品，常些苦味食物，晨起服熱粥，晚餐可以少吃些，以養胃氣；起居上宜多曬太陽，促進血液循環、提高身體的禦寒能力；三九天溫度低，可以適當的進行運動，在太陽出來後進行運動會更好；三九天時，天氣寒冷，萬物收斂，要讓心情放鬆、情緒平緩。
