最近恰逢三九天，俗話說冬藏，很多人都打算趁此機會做點吃食補益身體吧，三九天吃什麼補身體好呢？下面一起來看看吧！
功效：補脾益腎，溫中暖下。
材料：羊肉500克，淮山50克，蔥白30克，姜15克，胡椒粉6克，黃酒20克，精鹽3克，味精適量。
做法：將羊肉去筋膜，洗淨，略劃幾刀，再入沸水中焯去血水。將蔥、姜洗淨，蔥切成段，姜拍破。淮山洗淨，將羊肉、淮山放入砂鍋內，加適量水，先用大火澆沸後，撇去浮沫，放入蔥白、生薑、胡椒粉、黃酒，轉用小火燉至羊肉酥爛，撈出羊肉晾涼。將羊肉切成片，裝入碗內，再將原湯除去蔥、姜，加精鹽、味精，攪勻，連淮山一起放入羊肉碗內即成。
功效：溫中補血、祛寒強身。適用於神疲乏力、面色蒼白、畏寒肢冷等血虛及陽虛的人羣。
材料：當歸20克，生薑30克，羊肉500克，黃酒、調料適量。
做法：將羊肉洗淨，切爲碎塊，加入當歸、生薑、黃酒及調料，燉煮1～2小時，食肉喝湯。
功效：可補腎氣，壯元陽。此煲適用於：腎虛勞損，陽氣衰敗所致陽痿、腰脊疼痛、聽力減退、頭暈耳鳴、尿頻、遺尿者。
材料：枸杞10克，羊肉250克，蔥、姜各10克，鹽2克，胡椒粉調味
做法：將羊肉洗淨切塊，入砂鍋，放入蔥段薑片，枸杞，再放入冷水，微量鹽，加熱至沸，改微火煲制20－30分鐘，加入剩餘的鹽及胡椒粉調味即可。
功效：海蔘和羊肉同餚可以滋補肝腎、補益氣血。此湯適用於：肝腎陰的遺精、陽痿、早泄、肝血虛、脾胃陽虛、體弱者。
材料：將泡發好的凍幹海蔘25克，羊肉（餡）150克，蔥、姜各10克，鹽2克。
做法：羊肉餡制丸內加入蔥薑末，在溫水中隨着制丸的隨着下入鍋中，水溫逐漸升溫，至沸騰時放入切好的海蔘片，開鍋後放入鹽即可。
最近恰逢三九天，俗話說冬藏，很多人都打算趁此機會做點吃食補益身體吧，三九天吃什麼補身體好呢？下面一起來看看吧！
三九天正值歲末年初，很快就會迎來元旦，此節氣期間多有聚會，切記不要暴飲暴食。因爲此時，陽氣最弱，無法幫助身體運化過多的食物。
三九天時節，人體的陽氣太弱，所以身體的抵抗力也較差，這時要躲着寒涼，外出時一定要戴圍巾，捂好背、腹和足底，避免風寒的侵襲，才能不感冒生病。
在人體陽氣虛弱時，宜養精蓄銳，不可過度而傷身。
中醫認爲，大量排汗同時也會耗費大量精氣。冬季應順應天時，注意養藏，安靜休養，不宜劇烈運動，大量出汗。
冬季是高血壓、心腦血管疾病的高發期，躲去是非，就能避免因情緒激動引起的突發疾病。
