經常聽到人說“冷在三九”，三九天爲什麼會這麼冷？三九天是什麼意思？三九天怎麼養生？下面一起來看看吧！
全年中最冷的一段時間。
按照中國傳統曆法，九是一個極數，九個九爲最大數，數九寒天，表明是全年中最冷的一段時期；“冷在三九”，數九期間最冷的意思在裏面，從曆法上看“三九”又正好在1月中旬，處於小寒和大寒期間，氣候到達了全年的最冷值。
三九天持續到四九天溫度都比較低。
“三九”天最冷，原因和“三伏”大致相同，但情況相反。入冬後，地面熱量逐漸散失，氣溫逐步下降。到冬至這天，白晝最短，太陽光斜射得最厲害，冬至前的歲月裏，地面積聚了不少的熱量，冬至後開始流失，所以冬至這天不是最冷，三九到四九期間纔是最冷的。
三九天是陰氣盛極而衰，陽氣開始萌生之時。重點要調護好脾腎二髒。溫腎則機體的代謝能力加強，健脾則人體氣血生化作用加強。二者協調運行，有助於體內陽氣的升發，以增強體質，防禦疾病。
溫腎健脾的食物有：山藥、芡實、枸杞、薏米，狗肉、海帶、羊肉、木耳、白扁豆、牛奶等。
三九天之時，可以多吃些諸如瓜子、開心果、板栗、白果和核桃等。
堅果大多有補腎健腦、強心健體的作用，而冬季對應的是腎臟，所以冬季進補多吃堅果很有好處。冬季吃堅果也有禦寒的作用，可增強體質。當然吃堅果也要適量，且要因人而異。
中藥膏方具有調理、滋補、治療三大作用，一年四季都可以食用，但最好在三九天後、立春前，連續服用50天左右，療效最好。
進補期間避免食用蘿蔔、綠豆及辛辣、腥羶的食品，忌與濃茶、咖啡、牛奶等同服。
數九的第八十一天結束。
數九從三九、四九開始變得異常寒冷，從“五九”開始，太陽位置繼續向北移動，地面吸收到的太陽能量多於流失的熱量，地面和近地面氣溫開始回升。過了“九九”，天氣漸漸轉暖，春天的腳步就開始從祖國的南疆向北方踏去了。
