俗話說：三九四九冰上走，三九作爲一年中最冷的一段時間，也是大家格外關注的時期，2019年三九天時間表是什麼？
2019年1月9日—2019年1月17日。
三九天是指從冬至日開始算的第三個“九天”，也就是冬至節氣後的第19-27天，這段時間是每年最冷的時期，位於小寒、大寒節氣附近，過完這段時間溫度會有小幅度回升，過完"九九"八十一天，冬天便結束，進入春天。
第一天：2019年1月9日
第二天：2019年1月10日
第三天：2019年1月11日
第四天：2019年1月12日
第五天：2019年1月13日(臘八節)
第六天：2019年1月14日
第七天：2019年1月15日
第八天：2019年1月16日
第九天：2019年1月17日
三九天從冬至節氣開始往後數，第三個“九”天。
在中國的傳統習俗中，冬天習慣用"數九"來計算時令，冬至爲"數九"的第一天，每九天爲一"九"，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，過完"九九"八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是"三九天"。
三九天一共九天。
爲了應對嚴寒的天氣，古人制定了“數九寒天”，“三九天”是“數九寒天”中的第三個九天，制定規則是：每九天爲一“九”，第一個九天叫“一九”,第二個九天叫“二九”，依此類推，一直到“九九”，即到第九個九天，數滿九九八十一天爲止。
俗話說：三九四九冰上走，三九作爲一年中最冷的一段時間，也是大家格外關注的時期，2019年三九天時間表是什麼？
1、陽虛體質人，宜多食溫陽食品如韭菜、狗肉、鹿肉、桂圓、栗子等；
2、氣虛者應食人蔘、蓮子、淮山、大棗等；
3、血虛者應食牛肝、烏賊、荔枝幹、黑木耳、水魚、羊肝；
4、陰虛者宜食鴨肉、海蔘、芝麻、糯米、蜂蜜、銀耳、果蔬、苦瓜，忌食狗肉、酒等辛熱食物。
5、血瘀者宜多食桃仁、油菜、山楂、醋等；
6、痰溼者多食蘿蔔、紫菜、海蜇、白果、扁豆等；
7、氣鬱者少飲酒，多食佛手、橙、橘皮等。
冬季運動，首先要避免寒邪的侵襲，其次運動量不宜過大，要在動中求靜，以臻安身靜體、氣定神閒的境界。
建議：八段錦、太極拳等平和的運動都是很好的選擇。
儘量保持精神暢達樂觀，不爲瑣事勞神，不要強求名利、患得患失。
1、合理用腦，有意識地發展心智。
2、培養良好的性格，時刻保持心態平和，在日常發現生活當中的樂趣。
3、避免勞累過度、早睡晚起、積勞成疾，保持良好的精神狀態。
