天氣越來越冷了，很多人會在三九天的時候進行三九灸，因爲這樣可以起到很好的養生保健作用，那三九灸的作用與功效？2022年三九灸時間表？
三九灸時會對身體的局部肌膚產生刺激，是局部肌膚充血或者毛細血管受傷也能夠增強局部的血液循環和淋巴循環，可以增強組織的代謝能力，可以促進炎症的消除，具有一定促進血液循環的作用。
三九灸主要是在三九天的時候進行，是冬治“三九”中的一種獨特治療技術，三九天的時候天氣寒冷，這時候適當進行三九灸，可以起到一定驅寒暖身的作用，有利於體內寒氣排出。
三九灸主要是由艾葉製成的，而艾葉性溫，適當進行可以讓身體裏的寒氣和毒素排出體外，可以幫助人體散寒，對機體能夠起到雙向調節的作用，具有一定撥毒泄寒的功效。
三九灸主要用利用三九天寒冷天氣進行的，可以很好的抵抗外界的病邪，可以提升人體的免疫力，使人體的氣血得到調養，其次還可以使身體陰陽處於平和的狀態，具有一定防病保健的作用。
要知道人體的經絡是相互連接的，各自發揮着重要的作用，如果存在氣血不足或者經絡受阻的情況，那麼身體就會受到一系列的影響，這時候適當進行三九灸可以調和氣血和疏通經絡。
三九灸主要是採用人體經絡循環規律，根據人體體質情況和發病特點進行的，適當進行可以幫助增強身體的免疫功能，對人體的免疫系統產生調節的作用，調節具有雙向性，在病理狀態下的調節作用更顯著，治療時間性強，療效好。
2022年三九灸分爲五個階段，一般在2021年12月中旬開始首灸，之後每過9天進行一次，具體如下：
數九天前灸：2021年12月12日-2021年12月20日；
一九灸：2021年12月21日-2021年12月29日；
二九灸：2021年12月30日-2022年1月7日；
三九灸：2022年1月8日-2022年1月16日；
加強灸：2022年1月17日-2022年1月至25日。
