我們都知道泡腳是一件很舒服很健康的事，但是對於亞健康的人來說在泡腳時加入一些東西會更加的好，那麼睡前泡腳加什麼好呢？
泡腳水中加入花椒，花椒具有祛溼除臭，利水行氣的作用，用來泡腳能夠起到很好的祛溼除臭的效果。
乾薑具有溫中散寒、回陽通脈的功效，具有除風溼骨痛、改善手腳冰涼的功效，對於手腳冰涼的女性來說是很好的改善方式。
醋具有一定的殺菌抑菌的功效，具有除腳臭、防止腳氣的作用，針對有腳氣的人來說具有很好的改善效果。
15-30分鐘。
泡腳的時間不宜過長，在15-30分鐘之間即可，但是有需要注意以下幾點：
1.要保持水溫的恆定，要是水涼了就不建議再泡了。
2.若是在泡腳的時候放入了中藥成分，不建議泡30分鐘，一般在15-20分鐘即可。
3.老年人在泡腳的時候需要根據自身情況來縮短泡腳的時間，老人泡腳易引發出汗、心慌等症狀。一般是建議在20分鐘左右即可。
都可以，沒有具體的規定。
早上泡腳：在冬季的時候，人體更容易出現手腳冰涼等受涼的各種情況，早晨起來泡腳能夠緩解手腳冰冷的情況，還能夠促進氣血運行，起到提神醒腦的作用，讓一天精神滿滿的。
晚上泡腳：晚上泡腳的人羣會比較多一些，晚上泡腳能夠舒緩一天的疲憊，加速睡眠，提高睡眠質量。
但是兩種時間泡腳的功效都是差不多的，只是根據自己的身體機能在早晨和晚上的不同，其作用的效果也有所差別而已。
1.飯後不宜馬上泡腳：飯後胃部消化需要供血，而泡腳會使血液流向腳部，若胃部供血不足可能會導致消化不良，建議要泡的話也是在飯後一小時再泡。
2.泡完腳不要馬上睡覺：泡完腳建議趁熱對腳部進行按摩，讓熱量傳遍全身。
3.水溫不宜高：泡腳的水溫不宜過高，一般在45攝氏度左右爲宜。
4.時間不宜長：泡腳時間不宜過長，時間過長可能會出現頭暈、心悸的情況。
