很多養生的人都喜歡晚上泡腳，因爲這樣對人體有許多好處，一般泡腳都會微微出汗，那麼泡完腳後多久洗澡爲宜？天天先泡腳還是先洗澡？
很多養生的人都喜歡晚上泡腳，因爲這樣對人體有許多好處，一般泡腳都會微微出汗，那麼泡完腳後多久洗澡爲宜？天天先泡腳還是先洗澡？
泡完腳後建議20-30分鐘再洗澡。
泡完腳全身能促進血液循環，會使血管擴張，全身的毛孔也處於打開的狀態，身體的毒素也正在往外排，若是泡完腳立馬去洗澡易導致寒邪侵體，這樣泡腳的作用會適得其反，達不到應有的效果，反而不利於身體健康。
建議先泡腳。
泡腳一般要泡到微微出汗纔好，泡完腳促進身體血液循環，毛孔打開，休息一會再去把泡腳出的汗和通過毛孔排出來的廢物沖洗掉，沖洗乾淨後就能舒舒服服的休息了。
晚上泡腳最好在9點鐘左右。
首先飯後不建議馬上泡腳，因爲飯後血液主要集中在消化系統，有助於消化，9點鐘泡腳剛好睡前1-2小時，泡完腳之後，休息一會再洗澡，晚上10點半到11點左右睡覺，剛好能發揮泡腳寧神安眠的作用。
泡腳出汗不一定是寒氣多。
泡腳出汗可能是因爲泡腳的時間過長、水溫過熱，而且每個人的汗腺也不一樣，有些人汗腺較發達，很容易出汗，雖然泡腳有助於疏通經絡、排出體內的寒氣的廢物，但是並不是泡腳出汗就一定是因爲體內寒氣多。
合適的水溫和泡腳時間有助於改善足部血液循環，用溫熱的水泡腳可擴張足部血管，增加足部溫度，從而促進足部和身體的血液循環。
踝部以下有很多個穴位，穴位與身體各臟腑器官密切相關，熱水泡腳能在一定程度上刺激這些穴位，從而能激發機體自身調節作用，達到溫煦臟腑、健身防病的功效。
泡腳在促進全身血液循環時，由於血液循環量的增加，有助於促進內分泌器官和腺體分泌各種激素，如甲狀腺激素、腎上腺素都能促進新陳代謝，泡腳使全身毛孔打開，還有助於體內廢物的排出，
泡熱水腳還能在一定程度上促使人放鬆心情，在睡覺之前先泡個舒服的熱水腳有一定的寧神和改善睡眠的作用。
