自行車現在也成爲人們運動的一種選擇，因爲它的簡單方便，如何你離工作單位不是很遠那麼就選擇騎車上班吧，今天小編告訴你騎車的好處。
中醫指出，選擇騎自行車，主要有以下幾種好處：
能讓人睡得更香。起早騎車出發，在開始的短期內會令你覺得睡少了，但堅持下去，會讓你的睡眠質量更高。
看起來更年輕。科學家發現，經常騎行能增加皮膚對紫外線危害的抵抗力，從而減少皮膚衰老。但是，出門前也不要忘記抹防曬霜。
促進消化。騎車運動的健身效果可以直達你的五臟六腑，有助於排便，還可刺激腸道肌肉的收縮，緩解腹脹等不適感覺，能防止患腸道癌。
令你更聰明。騎行有助於人體負責記憶的腦組織產生新的細胞，令你更聰明，並預防老年癡呆症。
改善性生活。哈佛大學研究人員發現，50歲以上的人每週騎行3小時，其性功能障礙的發生率比那些不運動的人低30%。
此外，騎車的好處還包括環保低碳、在擁擠的道路上佔得先機、增強免疫力、對腹中胎兒有益、降低患心臟病危險、變得更積極主動、減少一半的患癌可能、增加身體靈敏度、增加肺活量、燒掉更多的脂肪、取代生活不良習慣、增強幸福感、結交更多朋友、緩解抑鬱、消除疲倦等。
知道了騎自行車的好處有哪些，有助於排便，還可刺激腸道肌肉的收縮，緩解腹脹等不適感覺，能防止患腸道癌。
當今，騎車人衆多，已在社會上形成一個大的羣體，當你騎上自行車時，兩隻手緊握車把，兩隻腳踏動腳鐙子時，這實際上已經開始全身鍛鍊了。
人的手和腳上有許多人體相應的穴位，例如，手指和腳趾代表人的大腦、眼、耳、鼻、口、頸部等。當你緊握車把與用力蹬車時，實際上已經開始了對你頭部的按摩，如果你刻意將手指與腳趾反覆做上幾十次伸抓彎曲，便會另有一番功效。
人的手心與腳心是人體十分重要的穴位，手心的勞宮穴屬心包穴，腳心的涌泉穴則屬腎經穴。若是在騎車過程中，刻意用車把按摩勞宮穴，並用腳鐙子按壓涌泉穴，便可以加強心腎功能。
另外，還有幾種騎車法。自由騎車法就是不限時間和強度，主要是放鬆，以緩解由於生活和工作壓力所造成的身心疲勞;強度騎車法具體有兩種，一主要是確定每次、每小時多少公里的騎車速度，例如，用每小時20公里的速度騎車半小時，二是規定自己的脈搏每分鐘120次，騎車半小時。
這種方法可以有效地加強對心肺的刺激，鍛鍊人的心血管系統;間歇性騎車法具體做法是快慢交替騎行，例如，先慢騎5分鐘，然後快騎5分鐘，再照此循環反覆幾次;有氧性騎車法主要以中速騎行，一般要騎45——60分鐘，用此法鍛鍊時，應該注意加強深呼吸，此法對減肥有特效，同時對提高心肺功能也有好處。值得注意的是，在訓練時，最好是將上述方法交替使用。
騎自行車的好處
簡單。騎自行車這種體育運動是不需要象別的體育運動那樣刻意準備的。不限時間、不限速度、不限場所，每一處非機動車道都是你可以自由發揮的鍛鍊場所，你可以獨自去騎，也可以結伴而行;你可以馱着釣魚杆子去，也可捎帶畫夾板子去溜達;你可以順便去走走朋友，也可以測試一下完成十公里賽程的時速。
環保。現在的空氣質量是越來越差了，其中很重要的原因就是汽車尾氣的大量排放，騎自行車則完全沒有尾氣，可以爲我們藍天工程做點貢獻。
安全。騎自行車如果和別人發生點碰撞，不要緊，一個笑臉，幾聲對不起就能夠解決了，而且人一般是絕對沒事，要是開汽車和摩托車那還了得，不但人有問題，而且不知道要多少鈔票才能打發。
省錢。買一輛汽車的錢，買自行車N輛。想想看，如果你早上下樓買早點發現自行車丟了，沒事，中午去買過一輛就是，若是汽車，恐怕就不能這麼簡單了。
省油。一匹人力駕駛，無極變速，不用喝油，面對今年油價的不斷竄高，騎自行車的人，偷着樂去吧。
騎自行車的壞處
自行車的輕鬆會讓你養成養尊處優的惡習，你的腿部肌肉會開始明顯的退化，是直接導致逛街時體力不支的元兇，而且長期的退化下去也會導致自身的免疫力下降，而免疫力下降最可惡之處就是，患病機率提高，尤其是非典型肺炎。
自行車的便利會讓你養成懶惰的醜習，你的思想會一步一步走向墮落，不思進取，是導致愛睡懶覺的最終病原體，而且長期的上班遲到會讓你在公司的形象開始呈下降趨勢，而公司老總對你形象的印象下降可直接決定你將來日子的度過情況。
自行車的長期存在會讓你產生依賴性，對於任何事物不在有自己的觀點，而是依靠別人的思維來支撐自己的生活。就象現在的計算機病，當有朝一日沒有了計算機、自行車、電視還有燈時，你會發現原來你一直都是在靠別人才能夠生存。
小編提示：騎車的好處是非常的多的，中醫就很建議人們經常騎車，騎車是一種全身的運動，並且騎車的減肥效果非常的好，經常騎車還可以預防許多的疾病。
