現代人越來越注意養生，養生方式也是多種多樣，經常進行遊泳鍛鍊，對於老年人身心健康是很有幫助的；接下來就介紹老年人游泳的好處。
一、老年人游泳的好處
1.增加肺活量
老年人經常游泳，可以增加肺活量，促進呼吸功能；還能促進血液循環，增強心臟功能。
2.活動關節
游泳是一種全身運動，能有效提煉全身肌肉和關節，使肌肉發達，關節靈活，體型健美。
3.減肥降脂
游泳每小時可消耗1255-3347焦耳熱量，可減肥減肥；肥胖的老年人可以通過游泳減少多餘的脂肪和膽固醇，避免肥胖引起的各種疾病。
4.放鬆肌肉
游泳也是一種運動療法，具有舒筋活血、放鬆肌肉的作用，對背痛、扭傷、冠心病、高血壓等有一定的治療作用。
5.延緩衰老
游泳是一種節奏感很強的運動，能使老年人動作敏捷協調；此外，由於游泳時水對皮膚的影響，可以增強皮膚的血液循環，從而改善皮膚，延緩衰老。
二、老年人游泳的注意事項
1、游泳前進行體檢，患有嚴重心血管疾病、皮膿病和傳染病的老年人不應參加游泳鍛鍊。
2、老年人下水前，應做好抽筋等事故的充分準備。水溫不宜過低，以免刺激血管，導致血壓升高。
3、游泳時的運動量因人而異；我們應該做好自我監督。如果發現頭暈、噁心、疲勞和不適，應減少運動量或暫時停止游泳；游泳後，及時擦乾身體，換衣服，避免感冒。
