仰臥起坐是一種常見的運動鍛鍊方式，適量進行運動對人體的健康是具有一定好處的，最近有人說男人做仰臥起坐可以提高性功能，那麼仰臥起坐能提高性功能嗎？男人做仰臥起坐的好處是什麼？
對於提高男性功能具有一定作用。
男性性功能中，腰力是很重要的，而仰臥起坐可以幫助鍛鍊到男性的腰部肌肉，使男性的腰力增強，其次還能使男性腹肌、背部、臀部、腿部等肌肉羣都得到不同程度的鍛鍊，對於提高男性的性功能具有一定的作用。
在做仰臥起坐的時候，可以鍛鍊到男性的肌肉組織羣，從而在一定程度上幫助增強男性的體質，提高其抵禦細菌以及病毒的侵害，有利於男性的身體健康。
在仰臥起坐的過程中，最主要的鍛鍊到的就是人體的腹部肌肉，因爲仰臥起坐的一上一下之間，可以很好的鍛鍊到男性的腹部肌肉，從而使男性具有一定的腹肌。
男性在做仰臥起坐的時候，需要調整好體內的呼吸節奏，在進行仰臥起坐的過程中可以幫助刺激男性腸胃的蠕動，從而便於排出體內的排泄物、疏通腸胃內的空氣，具有很好的預防便祕的作用。
根據實際情況情況而定。
適量進行仰臥起坐對人體的健康是具有一定好處的，但由於男性的體質各有不同，可以做的數量也不盡相同，所以並不能片面的說那男性要做幾個仰臥起坐合適，而是要根據安心自身的實際情況來決定，一般來說1分鐘做30個仰望起坐算是合格，50個就可以拿到滿分。
1、首先在做仰臥起坐前，需要進行熱身運動。
2、做完之後將雙手虛放在雙耳的側面，起身時，雙手向膝蓋移動。
3、然後持身體彎曲2—3秒。
4、最後緩緩回到起始位置，配合吸氣，以此反覆進行操作即可。
