仰臥起坐能治腰疼嗎 仰臥起坐能治腎虛嗎

仰臥起坐是我們常見的基礎訓練之一，那麼仰臥起坐能治腰疼嗎？

仰臥起坐能治腰疼嗎

這個需要根據腰部疼痛的具體原因進行分析，雖然仰臥起坐能夠鍛鍊腰部，但是這也會讓腰部在訓練中承擔很大的壓力，容易導致進一步受傷，所以要注意強度。

仰臥起坐能治療便祕嗎

有一定的幫助，研究顯示擁有運動習慣的人便祕的發生率只有不到百分之一，運動對於胃腸道的蠕動很有幫助，能夠加速廢物的排出。

仰臥起坐能治腎虛嗎

腎虛有個關鍵在於腰部的血液循環需要通暢，而仰臥起坐能夠刺激腰部的肌肉組織，增強物質交換，提高血氧交換飽和度，對腰部起到保護作用，也幫助腎虛的恢復。

仰臥起坐能治療頸椎嗎

不建議選擇仰臥起坐來治療頸椎，仰臥起坐的動作過程中頸椎其實是很緊張的，雖然發力的是腹部，但是頭部和上半身的連接需要頸椎的支持，所以頸部同時也會受到壓力，加上抱頭的不正確動作，極大的壓迫了我們的頸椎，對於已患有頸椎病的人不建議選擇仰臥起坐來鍛鍊。