拳擊不僅對運動員的身體素質和心理素質提出了很高的要求，而且對增強運動員的身心健康具有極大的鍛鍊價值，那麼拳擊規則可以用腿嗎？
拳擊是不可以用腳來攻擊對方的，拳擊表面上不用腿。實際上他們重拳腿的力量佔了60%。剩下的是腰力背部力量臂力。打重拳主要靠的是身體甩出來的，而不只是是上肢的發力。只靠上肢的，那就是刺拳。拳擊的步伐也特別靈活。打中羣的時候，他們的腳會轉起來，不轉的話只用背部力量臂力腰力。
拳擊服裝包括背心、短褲和軟底鞋。背心應鬆緊適宜，不能影響技術動作的發揮。拳擊短褲要寬鬆長大，褲長必須到大腿部位的一半;不能讓護襠有所暴露，更不能影響比賽。拳手必須穿軟底鞋，而且要將綁帶綁緊牢靠。比賽時如果服裝出現問題，臺上裁判員應立即暫停比賽;給運動員一分鐘的時間更換，更換時間最多不超過兩分鐘，運動員應準備好幾套備用服裝以備更換。
拳擊是一項很適合女性塑形的運動，拳擊練習活動量大，減脂效果明顯，平均每個小時大概會消耗700卡路里，可以說是所有健身項目中消耗最大的一種。練習拳擊對於減肥和提升個人體能和體力都有很好地效果;拳擊步伐靈活多變，練習拳擊的女孩子多小腿細，下肢長，臀位高;此外，拳擊進攻以出拳爲主，肩背的肌肉、韌帶都可以得到適度的鍛鍊，整個人都變得更加靈活。
重量級拳擊比賽精彩一瞬拳擊做爲一種空手格鬥技能,學習掌握好拳擊技術之後,就可以把它運用於實戰之中。拳擊的攻防技術比較簡單,容易掌握,經過反覆訓練實踐後,作爲防身自衛的一種手段是非常有效的。
通過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練,可以提高練習者的防身意識和自衛方法,在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領,提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。
