空中瑜伽又叫反重力瑜伽，利用空中瑜伽吊牀，完成哈他瑜伽體式。練習者感受到身體體重，加深體式的伸展、阻力和正位能力，那麼空中瑜伽需要穿襪子嗎？
通常情況下空中瑜伽都是不穿襪子的。
爲了增加腳的摩擦力可以讓在練習空中瑜伽的時候更好的懸掛在空中，練習空中瑜伽一般是不穿襪子的。另外在練習空中瑜伽的時候身上也不要代任何的飾品以免受傷，手錶、珠寶和突出的穿刺的事物在你上吊牀之前去掉，避免撕裂或撕吊牀。確保你的手指甲、腳趾甲修剪。乳液、防曬霜或其他會讓你控制吊牀的難度增加。你的衣服也不受任何修飾扣，爲了避免擦傷和刺激敏感皮膚,最好穿合身的緊身褲或全身瑜伽褲子/緊身褲和襯衫,腋窩。
無論是普通瑜伽還是空中瑜伽，儘量都不要穿襪子，因爲出汗時襪子與腳之間會變滑，做瑜伽有可能會意外受傷。
在練習空中瑜伽的時候最好選擇貼身的瑜伽服。
不管練習任何的瑜伽專業的瑜伽服都是最好的選擇，空中瑜伽也不例外，爲了不讓衣服纏繞在吊牀上，倒過來時衣服不會掉下來蓋住頭，一定要選擇貼身的衣服。最好的純棉的，不會太滑。最好穿長褲長衣，至少腋窩蓋住。
空中瑜伽有掉下來的危險，所以在空中瑜伽時一定要在專業人員的指導下進行。
沒有專業人士的代練，因不瞭解瑜伽自己練習，那就會引起噁心頭暈的症狀，嚴重的還可以會導致呼吸不順，連四肢也會痠痛，多練習一段時間你會發現關節處也會特不束縛。所以在練習瑜伽時，不僅要選擇正確的練習方式進行練習，還要找個專業的瑜伽館才行。如果你是初學者，就必須要去專業的瑜伽會館進行練習，當你掌握了瑜伽中的呼吸配合方式，做出正確的做體式以後，纔可以自己在家裏練習瑜伽。
