空中瑜伽是以順重力、向心力、反重力這三大原理結合的新型瑜伽方式，該力量原理來自於物理運動學。與傳統地面上的瑜伽不同，利用繩索吊牀作爲鋪具，那麼空中瑜伽能瘦腿嗎？
空中瑜伽是可以瘦腿的，除此以外空中瑜伽可以鍛鍊腿部、腰部、以及手臂的力量，對於全身減肥都是有一定效果的。
瘦腰瑜珈也是一種減肥方法。空中瑜伽與傳統瑜伽不同的是，空中瑜伽需要藉助一種名爲“反重力吊牀”的器具，這種器具由絲質纖維製成，整個吊牀承重高出900千克，兩端是與室內天花板懸垂而下的鎖鏈相連的，距地面不到1米。吊牀打開時形似鞦韆或吊架，閉適時又如豆莢，可供練習者冥神靜思。
當瑜伽吊牀與輪式結合，我感受到了驚豔，感受到了華美!瑜伽輪式，舒展你的身體，塑造優美的身材曲線。
瑜伽一字馬，一個飄逸優美的體式，空中瑜伽一字馬，不論是豎一字馬還是橫一字馬，都是這麼任性、優雅和性感。
這個瑜伽動作要求把你的重心往前推送，挺胸展肩。腿向後，拉伸腿部。充分延展我們的脊柱，讓動作做到完美。
看這個瑜伽動作，猶如一隻展翅欲飛的帝王蝶，雙腿分開，酷斃了的一字馬，空中瑜伽讓你充分展示你的大長腿。
1.練習瑜伽前後一個小時儘量不要用餐，並且在飯後兩小時內也要避免練習。
2.在練習空中瑜伽的途中不要喝太多的水。
3.練習空中瑜伽的時候最好不要穿鞋子，儘量光着腳，這樣比較舒適。
4.如果在保持一個比較困難的姿勢的時候，身體出現不良反應一定要及時停止，然後進行按摩。
5.練習空中瑜伽最好在通風的地方練習，室內練習的時候要將門窗打開，以便吸收氧氣。
不少人擔心，在吊牀上做瑜伽會有摔下來的安全隱患，但專家表示，空中瑜伽看似高難度，但其實每個動作都是安全可行的。一張吊牀能承受多重的重量?答案是300斤，因此學員並不需要擔心吊牀會脫落的隱患。在動作設計方面，所有空中瑜伽的動作都經過安全考量。“在空中瑜伽所設計的體式都是很安全的，比如說有一個動作是在空中單腳站立，其中一隻腳從後往前靠在一邊的吊牀，而對稱的另一隻手則從前往後穿過靠在另外一邊的吊牀，會有一個力量對抗平衡。”一般一個教練一節空中瑜伽課，對應學生不會超過10人，人數太多有可能照顧不過來。
