天氣寒冷，寒生百病重，很多人會艾灸頸部最高隆起處來起到扶陽祛寒的效果，此處即爲大椎穴。
湖南中醫附一謝小兵教授介紹：大椎穴是督脈的主要穴位，又名百勞、上杼、大槌，位於第七頸椎棘突下，兩肩峯連線的中點。由於其位於督脈之上，與手足三陽經交會，乃養生保健之要穴，內可通行督脈，外可流走於三陽，除能調節本經經氣外，還可以調節六陽經經氣。
日常生活中運用一些簡便易行的方法可作用於大椎穴，比如：治療落枕及肩頸不適，在大椎處塗上紅花油類按摩油，然後拔罐並留罐10分鐘即可；另外，晨起艾灸該穴15-20分鐘，扶助陽氣；洗澡時用稍高溫度的熱水沖洗大椎穴5-6分鐘,都能達到防病健體的作用。
在臨牀上，大椎穴防治疾病的病種幾乎涉獵到臨牀各科，是治療疾病、保健強壯的要穴。謝小兵教授介紹了日常生活中可利用大椎穴進行簡便易行的操作來防病治病。
大椎穴是治療肺系疾病的特效穴，尤其適用於各種各種證型感冒。普通感冒可在大椎穴拔罐治療，留罐15-20分鐘，發熱明顯者可先用三棱針點刺大椎穴放血2-3滴後再行拔罐，體虛者可單用艾灸在大椎穴灸20-30分鐘。
用左（右）手四指併攏放於頸後，用力反覆按摩大椎穴20～30次，至局部發熱爲佳，兩側交替進行，每日2-3次，在按揉後頭頸部可適當活動或用熱毛巾敷在大椎穴，以提升體內的氧氣，疏通頸椎經脈，使得氣血暢通。
大椎穴具有顯著的瀉熱的功效，發燒、高熱或者內熱引起的痤瘡都可以通過大椎穴放血的方法來進行調理。
方法：用食指和拇指將大椎穴處的皮膚提起，用消毒後的三棱針迅速在提起的皮膚上刺幾針，並用手指擠出4-5滴血，即可起到立竿見影的效果。
用梅花針輕叩2分鐘，以局部皮膚潮紅或稍有滲血爲宜，次日以艾條溫灸大椎穴數分鐘，如此交替，14天爲1個療程。能振奮督脈之氣，使陽氣上達清竅以養神，布達四肢以養筋，增加腦血流量，改善血管彈性的作用。
謝小兵教授認爲，方法不同，主治有異，然謹守病機，終不離其“通調陰陽、祛邪扶正”之功，故而需要重視防治結合，保護加利用好這個神奇的穴位——大椎穴。
