從十七、十八世紀起，SPA就開始在歐洲流行，如今已成爲風靡全世界的美容休閒方式。那SPA到底是什麼意思呢?在家如何做SPA呢?去美容院做SPA要注意什麼呢?
SPA是什麼意思 在家如何做SPA
SPA的意思
水療一般指SPA，這個字來自希臘語Solus Par Aqua的縮寫，意謂健康就在水中。因此人們以天然水資源結合沐浴、按摩和香薰來促進新陳代謝，滿足聽覺 (音樂)、嗅覺 (天然花草香薰)、視覺 (自然景觀)、味覺 (健康飲食)、觸覺 (細心按摩) 和思考 (放鬆心靈) 等六種感官需求，達到身心暢快的享受。
如何在家做SPA
入門程序4部曲
步驟1 沐浴按摩去角質紓解緊張刺激循環
在進行Home Spa的程序時，建議先營造屬於Spa該有的氣氛及味道，這可通過燈光、音樂來營造氣氛。之後可換穿寬輕無拘束的衣服，點上芳香蠟燭、播放New Age音樂，以喚醒視覺、聽覺及嗅覺的感受。
接着可將臉部彩妝及塵灰洗淨，開始洗髮、按摩整個頭部，紓解緊張情緒、刺激循環和緩和頭痛。以沐浴精將身上清洗乾淨，趁着肌膚仍微溼柔軟，使用去角質產品以指腹或沐浴海綿以打圈的方式按摩全身，去除身上的老舊角質。
步驟2 泡雙腳再浸身敷面膜
先讓雙腳泡在已經加了精油的浴缸中，使血液從腳底開始循環，然後再將自己沉浸在攝氏35至40度、已經添加沐浴油、精油或澡鹽的熱水中，緩緩深呼吸，並輕輕搓揉每一寸肌膚，藉着嗅覺與觸覺的感官刺激鬆弛細胞。這時可以在臉上擦上保溼面膜，藉着蒸氣的導入，讓養分更深入。
步驟3 按摩身體去脂塑身塗滋養膜護理肌膚
然後可以進行身體的按摩，把雙腳擡高，由腳心沿着小腿肚、大腿，朝着心臟方向進行按摩，手臂也可如法炮製，至於腹部則以圓形按摩爲主，有去脂塑身之效，輕鬆享受泡澡的悠閒。10至15分鐘後起身，在身體和頭髮塗上滋養護理膜，並以棉質沐浴頭巾將頭髮包住，讓護理膜更易被吸收。
步驟4 補充水份再按摩刺激淋巴排毒素
此時可以喝杯花草茶，補充水份，10至15分鐘後，再衝淨身上及發上的護理膜。擦乾身體，爲自己再次做個按摩，不管是手部或是腳部。先塗上按摩油以大動作的手法按摩全身，不但可以促進血液循環，同時也能刺激淋巴系統排除廢物。
美容院做SPA的注意事項
時間很重要
雖然下午和晚上的SPA讓人更舒服，但如果你不是那些規律的“朝九晚五”一族，儘量提早些到達按摩院。週一到週三，特別是在下午三點之前，你在某些小規模的按摩院會享受到特別的折扣。更重要的是，在相對安靜的時間裏，你的服務會更加有針對性，更加細緻入微。
考慮套餐服務
如果你不滿足於只享受一次服務，可以事先看看按摩院是否有套餐的優惠價格。通常情況下，購買套餐服務你可以得到大概10%的優惠，有時按摩院還會提供免費的午餐或一件產品。
尋找特殊點
人們總會關心最近是否有新的項目推出。通常來說，按摩院每年都會促銷一些產品，往往你能在這些促銷中大大受益。有的時候你甚至能以平時價格的一半享受到相同的服務。另外，網上的消息也很重要。總之，不要錯過任何能得到這類消息的渠道。
希望以上內容對您有所幫助，祝您生活愉快，身體健康。
