酷夏，氣溫與溼度相對較高，老年人心血管系統疾病容易高發。這時候我們建議，老年人應自己隨時摸摸脈搏，觀察脈搏跳動是否正常，尤其在感到頭暈、乏力、胸悶、心悸等身體不適時。以便及時發現心血管等的異常變化，從而做到及早治療。
一般認爲，脈搏跳動的正常與否與一些心臟疾病的發生發展有着一定聯繫。對於老年人，在安靜狀態下正常的脈搏跳動頻率應該在60—90次/分鐘之間，跳動應均勻，節律一致。如有體力活動或情緒激動時，脈搏可暫時增快。同樣跳動太慢也可能是一些心臟疾病發生的徵兆。
簡單易行的自測脈搏方法是：平躺安靜5分鐘，伸開手臂，或左臂或右臂，將另外一隻手的食指、中指、無名指搭按在伸開手臂的腕後橈動脈所在部位(手臂與手腕關節內側連接處)，保持正常均勻呼吸，計數一分鐘。如果脈搏跳動均勻，而且頻率維持在正常水平，說明心臟情況基本正常，如有不舒服可稍微休息，做進一步的觀察。反之，如果脈搏跳動不均勻，或跳動頻率高於低於平均正常範圍，則需引起高度重視，必要時上醫院檢查。 (北京中醫藥大學第三附屬醫院王國華教授)
