產後氣血虧虛常表現爲面色蒼白、乏力、食慾不振、頭暈、怕冷、疲憊等，與產後失血及補養不足有關，具體產後氣血虛吃什麼好呢？
食材：花生仁5克，大米50克，冰糖少許。
做法：
1、將花生洗淨、搗碎，與大米共煮粥。
2、待粥將熟時加入冰糖調味即可。
食療功效：花生粥具有養血通乳、健脾開胃的功效，尤適用於產後缺乳、大便祕結等症。
食材：黑芝麻20克，大米100克。
做法：
將黑芝麻炒香研末，大米煮粥，待粥將熟時調入黑芝麻，分早晚2次空腹服食。
食療功效：具有滋養五臟、潤腸通便的功效，尤適用於產後氣血虧虛、腸燥便祕等症。
食材：小麥、大米各50克、紅棗5枚
做法：
1、將小麥煎煮成水，取其汁。
2、用小麥汁與大米、紅棗共煮粥食用。
食療功效：具有養心神、止虛汗、益氣血、健脾胃的功效，尤適用於產後氣血虧虛、胃納不佳、汗出異常等症。
食材：烏雞1只（重約1000克）、黃芪30克、蔥段、生薑、黃酒、精鹽各少許。
做法：
1、將烏雞處理後洗乾淨備用。
2、將黃芪洗乾淨，切片，放入烏雞腹內，加入適量清水，同時加入蔥段、生薑、黃酒、精鹽。
3、再將盛放烏雞的盆放入蒸鍋中，隔水蒸爛，用時大概2個小時。
食療功效：蒸烏雞適用於益氣養血，滋補肝腎，對於產後失血過多，貧血的產婦來時很適合。
產後氣血虧虛常表現爲面色蒼白、乏力、食慾不振、頭暈、怕冷、疲憊等，與產後失血及補養不足有關，具體產後氣血虛吃什麼好呢？
食材：蔥50克、豬蹄4個、鹽、黃酒、生薑片各適量。
做法：
1、將豬蹄去毛，洗乾淨後，用到劃口。
2、蔥洗乾淨，切成一小頓。
3、將豬蹄和蔥一起放入鍋中，加入適量清水，先用大火煮沸，撇去浮沫，然後加入黃酒、生薑片，再改用文火燉熟，豬蹄快要爛時加入少許鹽調味即可。
食療功效：這道蔥燒豬蹄有補血通乳的功效，適用於產後氣血虛、乳汁稀少的媽媽們。
