對於女人而言，每個月總有那麼幾天的特殊時期，也就是大家說的“大姨媽”的到來。經常聽到身邊的朋友說月經不調。那麼，月經不調是氣血虛引起的嗎？氣血虛怎麼調理改善呢？
氣血虛弱的情況下會導致月經推遲、經色不好月經不調等症狀的引發。氣血虛在一定的程度上就是氣血不足，是會導致月經推遲。
女性血虛的表現之一就是月經推遲不來，且月經量很少，經常會出現月經不正常的現象。同時還表現出頭暈、睡眠治療不好多夢等，這些都是常見的血虛表現。出現此類症狀建議就醫進行診治最佳。
氣血虛的情況下可經常進行頭部臉部和腳底的保健按摩，通過經絡疏通改善血液循環的症狀順利流通。或者可以選用艾灸足三裏和關元穴，對改善氣血兩虛和延緩衰老有很好的效果。
堅持運動是健康身體最簡單有效的方法，通過運動能起到養氣補血的作用。每天進行練瑜伽、或者有氧運動等，不僅能舒緩疲勞，活絡脛骨，還能呢個愉快心情。對於辦公室久坐的人員尤其要注意堅持運動。
日常可使用枸杞、桂圓、紅棗等泡茶喝，溫補的茶飲不僅能讓身體更好的吸收，同時還能提高能量和體力，給身體補充所需營養，對補氣養血有一定食療效果。此外，還能消除疲勞增強免疫力，對皮膚保養的效果也是很不錯。
日常注重飲食療法，俗話說，民以食爲天，可通過進補的食物來預防氣血不足的症狀，不僅簡單方便還很安全。例如花生、紅棗、桂圓等對不從氣血的效果都很不錯。這些食物可以單吃或者煲湯食用。
氣血不足最明顯的症狀就是手腳容易冰冷，尤其是冬季。平日可養成睡前泡腳的習慣，通過泡腳能活絡脛骨，也能促進血液循環，對於足部冰冷有着快速改善的作用，起到保暖禦寒等效果。
血虛很大部分原因是因爲缺鐵所致，缺鐵嚴重的情況下會導致體內無法合成血液。建議多補充鐵類元素，富含鐵元素的食物有菠菜、動物肝臟、瘦肉等，對造血補血很有功效。
合理的飲食療法和規律的作息時間，每天保證充足的睡眠時間和質量，這樣人一整天的精神會更好，身心也就更健康，血液循環和新陳代謝自然正常運行。
