夏天到了，大家都說要多喝水，但寶寶喝水真正的份量究竟要多少？多喝就是最好的嗎？一些關於喝水的細節，還是要家長多多注意喲~
水份不只對孩子來說很重要，大人也是。喝足夠的水，纔可以流汗來調節身體的體溫，把身體不需要的雜物從尿液中排出，讓營養遍佈全身，遠離生病、便祕以及泌尿道感染。此外，充足的水分也可讓孩子維持良好合適的體重，甚至幫助孩子增加專注力，水分裏頭的氟化物，則可幫助孩子發展強健的骨骼與牙齒。另個好處是，比起其他飲料，水最便宜，爸媽不需要花錢去買又甜又不營養的濃縮果汁，反而容易搞壞孩子的身體。
從尿布觀察孩子的水份攝取，一到三歲的孩子，每天最好補充1.3公升的液體
一歲前的寶寶從母奶或配方乳中，多半已可取得足夠的水分，不太需要另外喝水，至於介於一到三歲的孩子，每天最好可以補充1.3公升左右的液體，這其中包含了牛奶、湯、水、新鮮果汁等。如果家長不是很確定孩子水分的補充狀況，只要看他的尿液呈現較清澈，以及糞便沒有過乾的狀態即可。
至於大家常說多喝水沒事，沒事多喝水，事實上，若給孩子喝過多的水，並非太好的選擇，這可能影響他們的胃口，導致副食品的攝取不足，因而缺乏一些食物裏面的基本健康元素如維他命、鐵質等。
什麼水最安全，許多家長內心可能會有這個疑惑。在水裏，含有病毒、黴菌、寄生蟲或細菌，而幫水殺菌最簡單安全的方式，就是燒開它，也有些家長希望方便些，所以使用濾水器。常見的濾水器可分爲兩種，如果使用的是RO逆滲透水，且裝置、維修等細節都有遵照規定，那麼這水就是安全的。但若家裏只是簡單使用Brita這類型的濾水壺，病毒仍有可能留在裏頭，所以建議這種濾水壺濾過的水，最好還是燒開後才安全。
至於瓶裝水是否成爲最安全的選擇呢？這也不一定，並非所有的瓶裝水公司，其工廠內的水處理系統皆有達到標準，此外，瓶裝水的瓶子可能會有塑化劑（DEHP、DEHA）或雙酚A溶入水中，雖然其量多半極低，不會對身體造成太大影響，但若真要說給孩子最安全的水，還是把水煮開再喝吧。
