雪蓮果相比其他水果來說並不常見，很多人都不知道其食用方法，我比較喜歡熬粥喝，但最近懷孕了，不知道雪蓮果熬粥孕婦可不可以喝呢？
可以喝，理由如下：
1、雪蓮果中富含膳食纖維，食用後可以促進腸道蠕動、增加糞便含水量，能幫助排便，熬粥喝可以緩解孕婦的便祕現象。
2、雪蓮果性寒，水分含量豐富，有清熱降火的功效，對於孕婦火氣大造成的口乾舌燥、便祕等症狀有很好的緩解作用。
3、雪蓮果熱量非常低，100克雪蓮果只有17大卡的熱量，熬粥喝不僅清淡營養，而且豐富的膳食纖維可提供較強的飽腹感，能少吃點其他的高熱量食物，有助於孕期控制體重。
4、雪蓮果中含有20種人體必需的氨基酸及豐富的礦物質，還含有較多的鈣、鎂、鐵、鋅、鉀、硒等微量元素，孕婦熬粥喝，可以補充這些營養物質爲機體提供能量，提高機體新陳代謝水平，增強免疫力。
5、雪蓮果富含維生素C、胡蘿蔔素等抗氧化物質，可抵抗自由基對肌膚的傷害，抑制黑色素的形成，熬粥喝有助於孕婦肌膚美白、光滑、細嫩。
可以。
雪蓮果雖然長得像紅薯，但和紅薯不同的是，它可以歸屬水果類，洗乾淨削皮後可以直接生吃，類似於吃梨子的口感，十分清甜爽口，而且無渣感，孕婦生吃更生津解渴，清熱降火，但要注意雪蓮果生吃由於性質生冷，食用量不可過多，以免對健康不利。
200克爲宜。
雪蓮果一般個頭較大，平均一個大小有500克左右，但孕婦一次食用量在200克爲宜，這個量既可以滿足身體對雪蓮果的營養需求，又能避免多吃的危害，如一次吃一個的話，可能會因其性寒的原因，導致腸胃受到刺激，出現腹痛、腹瀉等不適症狀。
孕婦適量的、正確的吃雪蓮果，並不會有什麼壞處的，反之錯誤食用可造成以下壞處，如：
1、一些胃腸功能不好、胃寒的孕婦是不建議吃雪蓮果的，或者說要少吃，因爲雪蓮果偏寒性，而且含有多種滑腸的成分，這類人羣吃了之後可能會出現胃寒、胃冷脹、腹瀉等情況。
2、少量的雪蓮果過敏者，吃了會出現腹瀉、心率加快、血壓下降的現象，重者可引起脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克，因此孕婦如果吃雪蓮果過敏的話一定要忌口。
