蘋果，是我們日常生活中比較常見的水果。保健專家建議，每天一顆蘋果，可遠離疾病。
蘋果是屬於溫性的水果，它的營養價值也特別的高，那產婦坐月子是可以吃蘋果的，月子期間適當吃一些水果，可以幫助補充營養，有助於產後恢復。而且吃蘋果的時候見意不要直接吃，這個時候牙齒要吃軟的東西，吃硬的，對牙齒不好，你要用刀子切小塊，切薄點吃，這樣纔不會傷牙齒。
產後還是要忌生冷比較好，見意選擇用開水燙一下，再服用比較好些，畢竟對於身體以及，牙齒刺激和影響比較小一些，具說牙齒受涼寶寶也好拉肚子。
蘋果有降血壓的功效。患有妊娠高血壓的女性在產後可以適當吃一下降血壓的食物，可以幫助恢復血壓恢復到正常的水平。
蘋果中含有豐富的鉀，如果女性在坐月子期間攝取了過多鈉鹽的時候就應多吃蘋果，因爲，蘋果裏面的鉀能和人體過剩的鈉鹽結合，這樣能起到平衡體內電解質的作用。
產後便祕是產後的常見問題之一，坐月子的女性由於大部分時間臥牀休息，導致腸胃蠕動慢，所以常發生便祕。蘋果含有豐富的纖維等營養素，可以防治便祕。
蘋果中含有果膠，又能抑制腸道不正常的蠕動，使消化活動減慢，從而可以抑制輕度腹瀉。
蘋果中含有磷和鐵等元素，容易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。這對產後休息不好、精神緊張的女性很有幫助。
1、坐月子期間吃蘋果最好溫着吃，不要直接吃涼的，更不要吃直接從冰箱裏拿出來的。
2、如果是患有腎病和糖尿病的產婦少吃或不吃蘋果。
