蘋果可以煮着吃嗎 坐月子可以吃煮蘋果嗎

蘋果我們最常見的吃法就是直接生吃，但是你聽說過蘋果還能煮着吃的嗎？蘋果煮着吃有什麼好處？坐月子可以吃煮熟的蘋果嗎？

蘋果可以煮着吃嗎

可以。

蘋果是我們非常熟悉，也會經常吃的水果，一般情況下，我們吃蘋果都是洗洗乾淨然直接吃，因爲生吃水果對於保護蘋果中所含的水溶性維生素來說是最好的途徑。

坐月子可以吃煮蘋果嗎

可以的。

蘋果加熱後，其所含的多酚類天然抗氧化物質含量會大幅增加。多酚不僅能夠降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎殺菌，還能抑制血漿膽固醇升高。由此可見，熟吃蘋果大有益處。一般沒有不良影響。

蘋果煮熟吃有什麼好處

1、營養作用發揮得更完善

蘋果加熱以後，其中的膳食纖維果膠得以軟化，軟化後的膳食纖維和果膠更容易被人體利用，從而使其營養作用發揮得更完善。

2、減少胃腸道刺激

煮蘋果更適合一些特殊人羣，臥病在牀、口腔牙齒不健全或胃腸功能不好的人，可以減少咀嚼，減少對胃腸道的刺激，使得攝入更順暢。

3、降低膽固醇

蘋果可以跟豬肉一起搭配煮着吃呢，這樣既增加營養又可抑制膽固醇升高，因爲蘋果中的膳食纖維有降低膽固醇的作用。而且蘋果可消除豬肉的獨特異味。

4、防治內熱

吃煮熟蘋果可防治嘴脣生熱瘡、牙齦發炎、舌裂等內熱現象。