若想生育健康寶寶，準爸爸在飲食上要多注意，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。
飲茶有益人體健康，但近年來，茶葉農藥含量嚴重超過標準，所以不宜過多飲茶。現代青年人有的喜歡喝咖啡，咖啡中的咖啡因對男性生育有一定影響，飲用過多，危害更大，所以要少喝。
適度的鹹味養腎，但過度食用鹹味飲食就容易傷腎。因此，飲食上應該清淡，適當食用植物油、魚類、花生、蔬菜、芝麻等，可以補腎益精，避免性功能衰退。
大多數的年輕男士都比較偏愛肉食，“大碗喝酒，大塊吃肉”的確是男性豪爽的一種表現。雖說精子的生成需要優質蛋白質，但如果高蛋白物質一旦攝入過高，維生素攝入不足就容易造成酸性體質，就難以受孕。
肥膩的食物容易損傷脾胃，一旦脾胃失常，就會導致男性精氣不足，性慾減退。豆製品、海魚等有利於精子的形成和增強精子活力，可適量食用。
另外，備孕男性不要吃過於寒涼食物。因爲寒涼的食物會導致腎陽不足，性功能衰退。菱角，豬腦，粗棉子油均不宜食用。
若想生育健康寶寶，準爸爸在飲食上要多注意，避免有害物質對自己身體的傷害，從而保護精子健康強盛的生命力。
精子在與卵子接觸時會釋放出某些物質突破卵子的外層薄膜，鑽進卵子使其受精。大豆、啤酒中含有仿荷爾蒙化學物質，試驗顯示，精子只要接觸到極少量這類化學物質，就會太早消耗能量，結果失去穿破卵子外層薄膜的能力，使精子與卵子的給合率下降。
芹菜有抑制精子生成的作用，從而使精子數量下降，出現陽痿不舉。常吃芹菜可致男性精子數量減少，但停吃16周後，又可恢復到正常精子量。
另外，大蒜也有明顯的殺滅精子的作用，男性如果食用過多，對生育有着不利的影響，所以不要多食。
向曰葵籽的蛋白質部分含有抑制睾丸成分，能夠引起睾丸萎縮，影響正常的生育功能，所以孕前男性不要多吃。
