不少男性認爲備孕是女性的事情，認爲只要努力“造人”就可以了......然後並沒有這麼簡單哦，在備孕過程中，通常女方都作爲能否懷孕的主要關鍵，但是要知道孕育這件事可不是光靠一個人就能夠完成的，這需要兩個人配合達到孕育的條件後才能夠成功懷孕，因此男士們同樣需要做好備孕“功課”。下面爲您詳細介紹：
生活習慣對於男性身體的影響
私處溫度過高會影響到精子的正常發育，經常泡溫泉和蒸桑拿容易導致男性私處溫度升高，對精子的生長是非常不利的，不僅在熱的環境下溫度容易導致私處溫度升高，壓迫和摩擦也同樣，所以在日常要穿稍微寬鬆點的褲子，避免壓迫到生殖器導致溫度升高影響精子發育。
男性日常要養成運動的好習慣
運動能增強身體的抵抗力，以減少生活中空氣污染和輻射對男性睾丸組織結構改變和精子質量降低的可能性。抵抗力好的準爸爸能提供更高質量的精子，是孩子日後抵抗力強的關鍵。
不僅女性在備孕期間有“備孕食譜”
男士們同樣要注意備孕期間的飲食。燒烤、咖啡、可樂、濃茶，這些都是對精子不好的，這些應儘量避免。
吸菸、喝酒一直都是影響身體健康的大敵，長期抽菸、酗酒的男性會有睾丸萎縮、精液質量下降的情況發生，所以想要備孕的男性要根據自身情況，在備孕3-8個月前開始戒菸戒酒。
平時可多吃一些對精子有益的食物，如：水果蔬菜、核桃、花生、五穀雜糧等，提高精子質量，改善精子活力。
備孕是夫妻雙方的事情，爲了能孕育一個更健康、聰明的寶寶，男性的孕前檢查也不能忽略喔，夫妻同查，是優生優育的第一步。
