男性備孕吃什麼提高精子質量？
備孕男性的生活習慣對女性懷孕的影響同樣重要，因爲他的精子活力直接影響着懷孕的成功率和胎寶寶的健康。因此，即將孕育後代的男性，在孕前的這段時間內也應做好調整，以迎接寶寶的到來。
男性精子質量低下，主要體現於精子密度低、精子數量少、精子畸形、精子活力低等方面，這對男性備孕是非常不利的。很多多年不育不孕的男性，經過醫院精子分析，大多都跟以上精子質量低下有關。
人體內的礦物質和微量元素對男性的生育力也有重要影響。比如鋅，錳，硒等元素參與了男性睾酮的合成和運載的活動，同時幫助提升精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。體內缺鋅會導致男性性腺功能低下，睾丸變小，質軟，精子生成減少或停止；缺硒會減少精子活動所需的能量來源，是精子的活動力下降，另外蛋白質是細胞的重要組成部分，也是精子的重要原料，充足的優質蛋白質可以提高精子的數量和質量。
多補充維生素。年輕的準爸爸們多食用一些含有高維生素的食物，對提高精子的存活質量有很大的幫助，妻子可以根據不同的季節爲丈夫挑選一些時令蔬菜，如果男性體內維生素A嚴重不足，容易是精子受損，精子的活動能力也隨之減弱。B族維生素與男性睾丸的健康有着直接而密切的關係，一旦缺乏則會降低男性的生殖能力，而維生素B12則能增加精子的數量和活動能力。
對於急需提高精子質量的備孕男性來說，除了改善自身生活習慣，加強身體鍛鍊外，增加必要的輔助食品更有助於改善精子質量，從而成功備孕。
