備孕很多人都覺得是孕婦們需要去注意的，但其實備孕不單是女人該做的事情，對於男人來說也同樣是非常重要的，但作爲爸爸就常常的容易被忽略，要想有一個健康的寶寶還需要兩個人一起呵護。這樣才能夠生出來一個非常健康的兒童。那麼，男性備孕不能吃什麼?男性備孕吃什麼好?
男性備孕不能吃什麼?
1、棉籽，或者從棉籽裏面提煉出來的油
據文獻報道，棉籽油裏面含有一種酚類物質，能殺死精子，有避孕藥類似的作用，所以男性在備孕期間就要不要碰這類食物。
2、豬腦、羊腦、兔肉、黑木耳、冬瓜、菱角、火麻仁、杏仁等
這些東西，也是被認爲是不利於性功能的食品。雖然其沒有明確的科學佐證，但據記載認爲，這些食物具有傷精冷腎的作用，所以男性要備孕期間還是要少吃，或是不吃。
3、夜宵
夜宵避免不了燒烤、飲酒、以及一些醃製過的餓食物，據科學證實，菸酒、醃製品、辛辣食物對精子有一定的殺滅作用，建議在備孕期間，就儘量不要去吃這些東西。
4、大蒜
雖然是天然的植物廣譜抗菌素，對多種致病菌如葡萄球菌、腦膜炎、肺炎、痢疾等都有明顯的抑制和殺滅作用。但是，對於男性朋友而言，攝入過多大蒜會損傷脾胃正氣，脾胃受到損傷，必然出現食慾不振、倦怠、消瘦等症狀，影響腎氣，使得氣血受損，最終導致男子精少不育。
男性備孕吃什麼好?
一、蛋白質。
充足、優質的蛋白質可以提高精子的數量和質量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優質的蛋白質，蛋白質含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質雖好，不能攝入過量，要保持營養的均衡，維持良好的營養狀態。
二、礦物質和微量營養素。
人體內的礦物質和微量元素都是對男性的生育力有着重要的影響，比如，鋅、錳、硒等元素。如果體內卻鋅會導致男性性腺功能下降，睾丸變小、很難硬得起來，精子生成量減少，缺硒會使精子的活動力下降，缺錳則會造成男性精子成熟障礙，呆滯精子量減少。
三、含鎂食物。
鎂有助於調節人的心臟活動，降低血壓，預防心臟病，提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃兩碗加牛奶的燕麥粥和1個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、烤馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
四、提高精子質量的食物
精子質量是決定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出現少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子異常，成功受孕的機率就會受到影響，嚴重可造成男性不育。所以，提高精子質量是男性備孕的必修課題，除了在日常生活中需要注意一些事項，健康飲食最爲關鍵的。
小編結語：現在在大家的印象裏好像懷孕只有女孩子要注意什麼，但其實這是一種錯誤的觀念，夫妻之間要想孕育一個健康的寶寶，雙方都要備孕，飲食方面要注意，以上就是小編通過查詢資料收集到一些男人該吃的和不該吃的。
