做好懷孕前的身體準備和營養補充，對每一位女性來說都非常重要。孕前營養狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標準，健康情況好，而且抵抗力強。下面推薦一些適合孕前女性的食譜，以便幫助她們更好的備孕。
原料：鵪鶉2只，艾葉30克，菟絲子15克，川芎10克。
製作：鵪鶉宰殺，去毛和內臟，備用；將3味藥用清水3碗煎至1碗，用紗布過濾取汁，然後將藥汁和鵪鶉用碗裝好，隔水燉熟即可。
功效：溫腎固脈，可輔治體虛、子宮寒冷、不受孕者。
原料：當歸50克，金銀花15克，紅棗十顆，黑豆一把，紅糖二兩，雞蛋3至5枚。
製作：雞蛋洗乾淨，當歸和金銀花用紗布包好和其他原料一起放鍋中像煎藥一樣煎，煮一會兒後敲碎蛋殼，像茶葉蛋一樣，再煮，直到湯汁收到一碗即可。
吃法：把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。（不用剛一出血就服用，出血後半天左右服用就可以。）
功效：暖子宮，宮寒者服用。
原料：一隻甲魚，枸杞子10克，山芋肉（山茱萸）10克，淮山10克。
製作：甲魚表皮的那層膜要先用開水燙掉，宰成小塊，中藥和甲魚要一起下鍋。煮的時候放點姜和蔥，煮到40分鐘的時候放點豬油，鹽，味精就行了。
功效：增加透明拉絲，促卵泡發育。女性到了排卵期前後白帶越來越透明，像清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕。
原料：枸杞子10克，女貞子5克，覆盆子5克。
製作：鍋中倒入300毫升水煮沸，再放入女貞子、覆盆子煮3分鐘。枸杞子放入碗中，將煎好的藥汁倒入即可。
功效：補腎強精，潤肺清肝，有助懷孕，男女皆可飲。
吃法：每天早晚空腹各飲用一次。
做好懷孕前的身體準備和營養補充，對每一位女性來說都非常重要。孕前營養狀況好的孕婦所生的寶寶不僅體重符合標準，健康情況好，而且抵抗力強。下面推薦一些適合孕前女性的食譜，以便幫助她們更好的備孕。
原料：山藥300克，紅糖50克。
製作：先將山藥去皮，洗淨，切成塊：再將山藥塊倒入放涼水的鍋中煮熟，撈出，入涼水浸泡。紅糖溶化後加清水入鍋，燒沸後，晾涼。把山藥塊瀝乾水分放入碗中，放入冷紅糖汁即可。
功效：山藥能補腎氣，強身體，補氣益精，非常適合女性受孕前食用。
原料：益母草60克，當歸15克，雞蛋150克。
製作：將益母草去雜，與當歸一起放入水中洗淨，用清水三碗煎至一碗，用紗布濾清：雞蛋煮熟去殼，用牙籤扎數個小孔，加入藥汁煮半小時。
功效:本菜適宜準備懷孕時食用。
吃法：吃蛋，飲湯。
